Гейнеры
Собственно.....Какой лучше?
Надо ли вообще?
Помогает ли набрать массу?
Есть ли разница между российским и зарубежным?
Сейчас пью MASS гейнер сывороточный 4. фирма REMline.
Российского производства. Не сказал бы что помогает в наборе массы, но и не мешает. Как дополнительное питание вообще очень даже ничего. Выпл пол литра и есть не хочется, показатель однако! =)
2 После тренировки в течении 20мин обязательно!!! Так как надо закрывать билковоуглеводное окно иначе оно всеровно закроется в течении часа, только за счет питательных ве-тв из клеток мышечной ткани в 1-ую очередь, из жировой в последнюю!!!
3 А, есть ли разница между российским автопромом и зарубежными марками автомобилей?
Ешь все верно. Еще советую тебе потреблять его и вне тренировочных дней. То есть ешь гейнер всегда когда хочешь кушать. Можно даже ночью попить, если сильно припрет голод.
А для чего ты еще чтото хочешь взять?
чтобы росла масса гейнера вполне достаточно.
Можно еще купить креатин, тогда и выносливость подростет, и если начнешь пить креатин то произойдет небольшой скачек роста массы процентов на 10.