Бокс
Занимаюсь боксом,2 раза в день кроме воскресенья...что можно "попить,поесть"чтобы набрать массу...питайюсь полноценно и постоянно по мере возможностей(5-6 раз в день)..но на тренировках сжигаю все каллории..сейчас 77кг...до соревнований месяц и хотелось бы набрать до 81...надеюсь на вашу помощь и ваши знания по этому поводу!!!
убери только пробел перед org
anadyr. org/page/article_print/article/20090728165342363
и еще + от меня ..пей на тренировке побольше..по чуть чуть , но часто.
Удачи там на соревнованиях и естественно в наборе веса:)
+ ко всему прочему они оч полезны.
+ Самая калорийная каша-овсяная
Самая калорийная рыба-копченый угорь
Самый калорийный морепродукт-креветка
Самый калорийный соус/жир-растительное масло
Самое калорийное хлебобулочное изделие-сушки, пряники
Самое калорийное мясо-шпик свиной
Самые калорийный овощ-свекла
Самые калорийные грибы-которые в сметане
Самая калорийная разновидность картофеля-чипсы
Самый калорийный десерт/сладость-пирожные, вафли, шоколад
Cамый калорийный молочный продукт-творожный сырок
Самая калорийная колбаса-копченая
Самый калорийный фрукт-орехи, семечки, сухофруты
Самый калорийный напиток-водка, ликер
Самый калорийный сыр твердый, а не плавленный