Как накачать грудь?

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: Как накачать грудьОтжимания с весом,гантельки помогают,пишите программу......
15 комментариев
avatar
Я делаю 10 подходов по 100 раз каждую пятницу.Помогает хорошо!
avatar
отжимания на брусьях до конца,хорошо помогают)
avatar
эспандер грудной
avatar
я пи*датый грудак накачал жимом от пола с рюкзачком (6кг) и такой же вес на турнике (разный хват) =))
avatar
да на турнике тоже можно не плохо накачать!
avatar
Два раза в неделю разводка на грудь один день со средним весом гдет 17 кг и один день с максимальным весом 22 кг И еще отжимания на брусьях с весом и без))
avatar
в тренажорке и только там можно моленько отжиманиями широким хватом
avatar
я накачал и качаю на брусьях широких! и на обычных тоже!
avatar
подтягивайся обратным хватом
держи руки уско и локти тоже держи в месте
avatar
Грудной эспандер,отжимание узким хватом,размах гантелями,подтягивание узким хватом,брусья....
avatar
брусья, от пола отжим
avatar
самый реальный вариант это турник,брусья дают на крылья
avatar
гантели, брусья, горизонты и отжимания. можно еще в качалке
avatar
подтягивание обычным хватом.
avatar
мне кажется бруся и жим от пола самий
актуальний вариант)или штанга плюс разводка.
я на брусях верхний накачал и розделение харашо видно))

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.