10 комментариев
avatar
Держи уголок по три подхода и подъемы туловища.Этого вполне достаточно...
avatar
в нете очень много видюх и статей.......
avatar
ролик для пресса)))
avatar
я например очень активно пресс качаю.
сутра, кто знает, полную программу "пресс за 8 минут" выполняю, а вечером еще активней занимаюсь: и уголок на турнике, и подъемы туловища по несколько подходов, еще много разных упражнений... )) при всем этом, каждый день так делаю ))
при чем ни капли не устаю и по утрам никаких болей ))
avatar
Молодец,продолжай в том же духе!!!!!!!!!!
avatar
Очень хорошее упражнение подьемы ног до перекладины. Или на брусьях,а так впринципе в нете очень много программ на пресс так что гугл тебе в помощь:)
avatar
как накачать боковой пресс??
avatar
на турнике можно приподнимаешь ноги вверх типо уголка только выше и размахиваешь в разные стороны!!!
avatar
нее...с гонтелькой наклоны в лево право...
avatar
да я с гантелями тоже делаю,но эффект меньше выше перечисленного!!!!

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.