можно ли так?

Фитнес и бодибилдинг 13 мая 2014, 16:55

Привет ребята,у меня назрел вопрос такого плана,можноли каждый день трениться на турниках,брусьях и отжиманиях?
просто мне кто-то говорил что надо как минимум день передыха делать,что бы мышци развивались.
Проблема в том что я не могу остановиться...я каждый день минимум на час захаживаю на стадиончик,и делаю подходы с коротким интервалом и в большом количестве,как правило подход на брусьях у меня не меньше 25-30 раз,турники 10-15-20 раз,в зависимости от интервала и усталости рук,ну и выходы на 2 от 5 до 10 раз и все повторяеться через минут 5 и так целый час или два.
После таких тренеровок,я чувствую как руки и грудная клетка со спиной забиваюца(приятное ощущение)

16 комментариев

Ну если усталости и напряга нет, то почему бы и нет)))). Только вот если ты ходишь ради прибавления мышечной массы, вот тогда заковыка, рост волокон происходит как раз во время отдыха.

эмммм,вот это печально...
я бы даже сказал что не справедливо...

и за сутки тело не успевает отдохнуть если не есть никаких добавок.типо креатина.никак?

Есть классные добавки. Называются анаболическими стероидам, с помощью них тело восстанавливается где-то в два раза быстрее. За сутки будешь нормально отдыхать) Как раз по-моему то, что тебе надо)))

@Проблема в том что я не могу остановиться...@
Да ты наркоман,парень.завязуй))

не выходит...
спорт для меня реально как наркотик,
я просто лет 10 боксом занимался,а до этого баскетболом,а до этого садик закончил))

а ты попытайся заниматься на разные группы мышц, например в один день подтягивания раз 500 + отжимания немного раз 200, на след день брусья много, подтягиваниц поменьше, на третий вообще можно порастягиваться

Дима, креатин дает увеличение силы и способность сделать больше, но вот отдых нужен обязательно.

Как вариант подтягивайся с отягощением. Сделай утяжелители.

кто вообще придумал эти чертовы волокна....))))))))))))и почему они так долго востанавливаються...ааааааааааааааа

Способность быстрее восстанавливаться приходит со временем, примерно через 2-3 года тренировок =) у каждого свой срок

эммм
хорошо

обязательно пей побольше воды,пред тренировкой,во время и после,вода являетсся неотъямлимой частью наращивания мышечной массы)

Как по мне, то все правильно.Я все свое свободное время провожу на турнике или на брусьях, даже дома занимаюсь.А как другие говорят, что день-два надо отдохнуть я не понимаю.Что бы отдохнуть достаточно пол часа.

А я не могу долго отдыхать, если я отдохну хотя бы 1 день у меня теряется вся сила и я подтягиваюсь раза в 1,5 меньше.

Никита Бобков такая же ситуация!!