Max-ot cardio
Заметил что в групе нету этой темы!! Хотелось бы знать как кто проводит кардио тренинг, на каких кардио тренажорах, сколько кто сжигает калорий, в какое время и сколько раз в неделю
Заметил что в групе нету этой темы!! Хотелось бы знать как кто проводит кардио тренинг, на каких кардио тренажорах, сколько кто сжигает калорий, в какое время и сколько раз в неделю
7 комментариев
- ↓
- 0
Я провожу кардио на велотренажоре 3 раза в неделю + 5 дневка по макс от. Кручу педали 17 минут и сжигаю в среднем 245-250 калорий
- ↓
- 0
В при этом надо снижать суточную потребность каллорий на 100 -200 если не ошибаюсь
- ↓
- 0
Это при сушке надо снижать .
- ↓
- 0
Богдан ,кардио работает вообще или как? я все никак не начну
- ↓
- 0
Кардио работает если его делать как в максот. Советую всем. Робочие веса ростут как и прежде, жир уходит, а мышци ростут.
- ↓
- 0
то есть ты в один день с утра делаешь кардио а вечером качаешься? сил хвататет на две треньки в день?
- ↓
- 0
У меня две тренировки в день только во вторник, а остальные дни я чередую кардио и силовую. У меня выходных нет.