Травмы! лечение и профилактика

два предплечья и локоть!боль возникает часто посля франц жима.иза етого отстал в тренировках

На становой тяге отвлекли я повернул голову и поясницу свело(((Уранил штангу и в сведенном положении и остался(((Шас периодически болит(((

Только плечо, бывало тянул, когда на жиме херово разогрелся или после моря, к примеру, пришел заниматься.

Сильно болят суставы локтей и плеч)
тренировкам конец
уже это явление за*бало

на наклонной плохо размялся и при подьеме штанги потянул трицепс и лопатка болела.Два дня болела, пошел купил фастум гель-через день прошло.Теперь разминаюсь основательней.

Ребята вот вам такая история,решил я как то выступить на соревнованиях по рукоблудию-армспорту)))Попал в абсолютку и в полу-финале боролся с кабанчиком 127кг (против моих 88кг),так этот молодец мне чуть руку не вырвал)))Результат: почетная грамота за третье место,чуть чуть денежек и замечательная травма-микронадрывы и растяжение связок))))Полное восстановление через 2 месяца,и то врачи говорят не факт,так что берегите себя!)))

У мя еще предплечья за*бывают, когда биц. или триц. делаю.... :(

Во во есть такая проблема)))Купи мазь випросал В и флексен,мажь 2 раза в день,чередуй мази,день одной день другой,и недельки 2 руки воообШЭЭ не трогай)))улучшения должны быть,иначе эта херь всю жизнь будет мозг выносить!))Кстати никто не знает какие-нить чудо пилюли для укрепления связок и суставов?!

Неее, не трогать у меня в расписании нету)) А на связки - желатин похавай!

Привычный вывих плеча, никто не сталкивался?

Неа...

Потянул связки плеча, стал отжиматься на брусьях без разминки, а еще один раз когда снимал штангу с жима лежа с низкой стойки. Прошла через недельки две.

Связки и сухожилия всерьез может излечить иньекции соматотропина и тиреокальцетонина

- при изначально слабом суставно-связочном аппарате силовой тренинг противопоказан - никакой результат не будет стоить потерянного здоровья

Порвал собственную связку надколенника(неудачно прыгнув) ,по же на этой же ноге порвал переднию крестообразную связку...Потратили кучу денег на операции(и вот щас пытаюсь восстановить колено...

Прочитай книгу бубновский он реабилитолог.

были травмы,поднятие штанги к груди узким хватом,плохо размялся и поймал клин..спина болела 2 недели...при жиме лежа,ныло плечо,и когда в смите делал тоже...само собой прошло....вообще не надо лениться хорошо разогревать мышцы,разтягиваться...

Побомбил голени пару треней по 350х8, теперь сустав стопы болит... Храмаю. То ли резко веса накинул, то ли резко делал. Теперь жду...( Опять голень в застое! :((

Розрив сухожилля у верхн част грудного мускола

че за фигня когда делаю подьем штанги на бицепс, кисти болят!( че делать???

я бинты на кисти одеваю...тоже такое делал.. но щас как не использую... норма вроде))

спб) обязательно попробую)))

У всех такая фигня)) Особенно после прямого грифа на бицу... Потом вообще пальцы не сгибаются.

ну я тока на прямом и делаю), раньше ничего подобного небыло, а как веса потяжелей ставить стал так пошло!
с бинтами попробовал лечше стало))))))))

особенно когда повтор последний сделал, поставил штангу, и когда начинаешь отпускать ее )))))))в этот момент ващпе ацкая боль сцуккоо (((

Набрыв бицепса левого бедра...
сильное растяжение левой грудной мышцы...
раздавлен правый мизинец правой руки=>нет ногтя