Застой, сцука!! Когда и где??

У меня случился, когда составил свою (одну) прогу. + Жара.
Нужно менять проги не реже, чем через 4 недели - факт)

Можно и год не менять если прет))а ,то ошибочно в застой улететь.У меня был жосткий застой когда,начал заниматься 3 раза в неделю все прошло и маса полетела.

Т.е. когда стал 5 раз заниматься, то все на место встало?

Вот я тренируюсь щас по своей епт проге почти уже полгода, результата никакого.... Вес как был, замеры как были....
Хотя можно вину свалить на жару или хрен знает чего еще!

летом вообще тяжело о застое судить... у меня был застой, до мах-от, но это не обсуждается)
а через каждые 4 недели не стоит менять, на мой взгляд надо весь цикл 10-12 недельный отрабатывать по одной проге, т.к. на чинать то надо с небольших весов. Я так как заканчиваю цикл, то в следующем делаю такой какой до этого был, от которого перло, короче грубо говоря две проги, с которых прет чередую!

кстати однажды из застоя помог выйти креатин:)

Ясно! Но у меня с апреля была своя прога. Я по ней тренировался не меняя - результата ноль :(
Я вот прочитал, что креатин только на время приема дает силу и т.п., а потом через не солько недель от него толку никакого. Правда это слова того "ученого" Великоцкого! :О
Так что, если будешь принимать - напиши отзыв)

ну вот от ON креатин меня не особо порадовал, первый раз от него что то было, а потом вообще без толку, но вот от dymatize просто супер! и масса пошла и силовые взлетели нешуточно! причем после приема сила не исчезла, как это было с ON. так что я через пару месяцев опять его пропью. на всех конечно по разному креатин действует, но вот чисто меня эффект порадовал, деньги свои оправдались)

нашел в дневнике записи:
до приема весил - 71,4 после - 75.1, через 2 недели ушел всего 1 кг., т.ч. чистый прирост составил почти 3 кг. за месяц!
силовые:
жим до - 5х75, после 5х85
присяд до - 5х135, после 5х140
стан до - 5х130, после 5х140
после силовые не упали и продолжали расти!

Интересно)) Только я без штанов останусь, если еще креатин хавать :)

да уж) наш спорт конечно дело не дешевое)
я вроде за 700 руб. брал - это на 2 приема!

Мм, это Димантиз фирма?

Как по мне, так это тот новый "Анаболик Раш" от AST. Вот его я бы хотел попробовать), но сцука 2400...

ага, она самая)
на счет раша тоже интересно, но пока средства не позволяют...

Саня попробуй 3 раза в неделю тренится.

Прогу надо на 3-хразовый тренинг составлять. А мне уже впадлу)) Да и вообще по 3-х разовой время невозможно соблюдать.... А это же вроде "интенсивность"!

И вообще мне нравиться 5 разовый тренинг))

ну у меня норм получается на три дня) хотя хочется 4))

Я имею в виду, трудно уложиться в 30-40 мин, когда занимаешься по 3-хразовой проге...

ну я четко в 45 мин укладываюсь)

Короч парни, по своему опыту я выявил, что если боли в мышцах нету на следущий (а лучше на все след дни)), то значит хреново занимался!!!
У меня во время застоя вообще не было посттр. боли - всему доказательство! Так что если нету боли - результат ноль!

Правдивая поговорка: No Pain - No Gain!

верно есть такое дело но не так однозначно