Кто знает???

насколько я понял, та амплитуда с которой они делают - это сокращение мышци, типа энергоэффективность чтоли))))))

можно и так сказать не до конца опускают и поднимают

да они не грамотные просто, надо им ссылку на MAX-OT скинуть))

наверно)

Ребята,они занимаются по 15 лет этим спортом,и добились славы,финансового имущества и т.п,и добились внушительного вида.. уж знают как заниматься...Не спорю,я смотрю и сам непонимаю как же так в пол амплитуды,особенно как Ронька жмет лежа :-) и в быстром темпе еще делают они.. лишь единицы (Франк МакГрат) делает в полную амплитуду все,и в умереном темпе.

вывод?)

Вывод то,что они делают по пол амплитуды,и в взрывном темпе,значит им так нужно,и от этого им польза идет большая.

Правильно Максим говорит! Польза от пол амплитуды идет только при употреблении стероидов! Им нужно лишь "дрочить" упражнение, т.е. тупо гонять кровь в мышце. Смысл стероидного бб в том, чтобы как можно дольше гонять кровь с синтетическими гормонами по определенной мышце и она будет тупо расти, независимо от техники выполнения упражнения!

Евгений,посмотри даже,как сказал выше Александр "технику выполнение" они дубасят всяко разно,за них делает препарат так сказать...

хороша точка зрения

Ну это только мое мнение,и оно может быть ошибочным..я лично всегда когда буду какое-то упражнение делать,то буду делал и буду делать в полную амплитуду и не быстро долбить лишь бы сделать.

по мойму анаболики запрещены с 2003 года федерацией ББ

Ну естественно это,но есть допинг контроли,разные федерации..

Трениг в сочетании с использованием АС.

Итак, стероиды усиливают синтез и ресинтез АТФ и КФ -- это позволяет резко увеличить количество повторов. Но объем мышц атлета использующего большие дозы АС зависит также и от саркоплазмы. Эффективное наполнение саркоплазмы зависит напрямую от капиллярного наполнения во время тренировок. С одной стороны, для роста фибрилл необходим тренинг с интенсивностью 75-80% от ПМ (предельногго максимума), с другой стороны, увеличение саркоплазмы зависит от мощного притока крови -- необходим кровяной пампинг, это достигается большим количеством повторов с интенсивностью 50-60%.

Несколько слов об отказном тренинге

Известно, что аэробный тренинг с высокой интенсивностью вызывается резкий выброс адреналина. Примернно такой же эффект дает "пампинговый" тренинг -- тренинг с большим количеством повторов до отказа. Адреналин -- природный стимулятор гормона роста, резкий выброс адреналина на тренировке вызывает резкое повышение уровня соматотропина после тренировки. В свете всего вышесказанног, тренинг должен быть непродолжительным -- не более двух предельных подходов.

Для потенциального роста массы и объема...

Из всего сказанного, для атлета, применяющего дозировки АС намного превышающие терапевтические, логично будет, нагружать мышечную ткань нагрузкой следующего типа -- 60-70% от максимума и количеством повторов от 15 и выше - тип "пампинговый" (не меньше 5 минут в базовых упражнений), то для "кровяного пампинга" пауза должна быть такой, чтобы приток крови не ослабевал -- не более 1-2 минут. Однако, опытные культуриты сочетают вариации силового тренинга с пампингом. Некоторые это делают на одной тренировке, некоторые разбивают на две. Заявление о том, что больше 50% мышечной массы большинства культуристов - это саркоплазма, постоянно в течение длительного времени использующих болььшие дозы АС, не беспочвено. Имеются пробы мышечной ткани, которые это подтверждают. Иными словами, мышцы большинства культуристов использующих АС -- это блеф. И нет ничего странного в том, что после прекращение приема АС культуристы "сдуваются" как рваные надувные игрушки... "

интересно

....."сдуваются как рваные надувные игрушки" - Ухаахахах, я под столом xDDDDD

мне кажется что ронни так жмет чтобы дельты не травмировать + снять нагрузку с тех же дель и трицепсов. я сам проверял на что нагрузка идет , пожал противоположно жиму ронни(т.е. как он только наоборот), дельты болят + кости травмируются(кости тоже болели, только сильнее).....

Полная амплитуда - залог успеха! это было всегда и везде... у меня казус в зале ходит присядает 5 см с начальной точки где-то на раз так 25-30 повторений..там просто дрочит делает :-) аж смешно,я присядал кароче рядом с ним,ну у меня вес в 2 раза больше вроде был,он такой смысл ты так присядаешь,толку не будет и роста тоже от того,мышца работает и растет в неполной амплитуде,а так уже сил мало

А эта вся полная амплитуда на раз чтобы делать.. толку нету не эффективно вообще,ну я на него,и на ноги,на него и на ноги.. и думаю смысла нет спорить,потому что он добился внушительных ног - спичек! :-))))))))))