Вопрос - ответ

Как сбросить вес?

делай в подходе 15-20 повторений и тренировка чтоб длилась полтора два часа. Ходи в зал 5 раз в неделю. Ешь не жирную и низкоуглеводную пищу!!

неее 5 раз в день мне кажется перебор

а много надо сбросить?

МОжно создать еще тему - "Кто с чего начинал". Там люди смогут написать кто как начинал заниматся и преодолевал все трудности). Хоть я и пока что не занимаюсь спортом, но темка мне кажется будет интересна и многие люди будут знать с чего начать)

Какое упражнение лучше всего растит бицепс?

подъем гантелей на бицепс, подтягивание обратным хватом, подъем штанги на бицепс.

Понятно!Значит я все правильно делаю!Спсасибо большое!

Я слышал что если качаешся лучше всего вначале вес сбросить.Я канечно не верю но вдруг это правда