Как накачать грудь?
????????????
????????????
13 комментариев
- ↓
- 0
отжимание,жил лежа,жим стоя,подтягивание,отжиматься на брусьях и еще плавание для всех мышц полезно очень
- ↓
- 0
главное для накачки груди это жим на горизонтальной скамье,жим с наклоном в верх, разводка под наклоном и без и конечно же брусья! удачи в накачке ))
- ↓
- 0
брусья и отжимания от пола
- ↓
- 0
тренер говорит что лучше всего жим лежа
- ↓
- 0
Жим лежа бесспорно лучше но я делаю сначало верх груди потом центр и низ и в конце разводка гантелями
- ↓
- 0
а мне говорили что надо сначала делать жим на горизонтальной скамье а уже потом верх казалось бы какая разница а эффект разный ))
- ↓
- 0
я как приду в тренажорку то сразу жим на горизонтальной делаю
- ↓
- 0
бля уже почти месяц в тренажерке не был пиздец
- ↓
- 0
Ппц ты распустился))) Не жим конечно надо делать полностью и посвящать этому целую тренировку но самое главное питание
- ↓
- 0
+1
- ↓
- 0
жим всему голова
- ↓
- 0
тока жим и все?
- ↓
- 0
Ну и гантели самое основное