Авторизация



Напомнить пароль
Регистрация

Комментарии (13)
rss свернуть / развернуть
отжимание,жил лежа,жим стоя,подтягивание,отжиматься на брусьях и еще плавание для всех мышц полезно очень
свернуть ветку
главное для накачки груди это жим на горизонтальной скамье,жим с наклоном в верх, разводка под наклоном и без и конечно же брусья! удачи в накачке ))
свернуть ветку
брусья и отжимания от пола
свернуть ветку
тренер говорит что лучше всего жим лежа
свернуть ветку
Жим лежа бесспорно лучше но я делаю сначало верх груди потом центр и низ и в конце разводка гантелями
свернуть ветку
а мне говорили что надо сначала делать жим на горизонтальной скамье а уже потом верх казалось бы какая разница а эффект разный ))
свернуть ветку
я как приду в тренажорку то сразу жим на горизонтальной делаю
свернуть ветку
бля уже почти месяц в тренажерке не был пиздец
свернуть ветку
Ппц ты распустился))) Не жим конечно надо делать полностью и посвящать этому целую тренировку но самое главное питание
свернуть ветку
жим всему голова
свернуть ветку
тока жим и все?
свернуть ветку
Ну и гантели самое основное
свернуть ветку
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.