Как вы разогреваетесь перед тренировкой? И разогреваетесь ли вообще?

на брусьях раз 10 сделаю в быстром темпе, на турнике повороты тела в право-лево делаю и фирменное одно подтягивание ))))

че за подтягивание?

обычное подтягивание только с 15 кг груза )

с утяжелителем короче

Я вообще не разогреваюсь

а надо

Да хз. У меня и так все норм идет))

а по фотке так и не скажешь ))

Да у меня с весом проблемы))

у меня тоже я до лета почти год качался набрал 4 кг ( без протеинов и тп) на лето перестал качаться и все слетело ((( щас начал набирать прежднию форму но уже с протеином аминками и тд набрал почти 5 кг за 2 месяца ))

я тоже за лето всю форму потерял, даже к турнику не подходил. щас очень тяжело заниматься.

таже фигня,жалею что летом не усердно качался(
но щас я уже все догнал и перегнал)радуюсь)

советую всем без разнице какая тренеровка для сердца должен быть разогрев это пробижатся легким бегом 5 минут или на вело тренажере.
можно таже на скакалке попрыгать.

мышцы должны привыкнуть к нагрузке

начинаю с 50 разогреваться и т.д

А я перед качалкой бегаю в общей сложности гдето километр ну и вкачалке каждую тренировку начинаю с пару присяданий и н турнике висишь и вправо всело качаешься

не разогреваюсь и так норм

эт зря