у меня у одной так?
я сижу на низкоуглеводной диете(7ой день), потребляю не более 500 ккал в день.каждый вечер бегаю\хожу\бегаю\хожу...по 40 мин и тренажерный зал 3 раза в неделю.
но почему то только больше становлюсь в объемах...видать мышцы накачиваются под жировой прослойкой...жира меньше не становится(
руки стали огромными, икры большие(
бросать тренировки не хочу, т.к. хочу подтянутое тело....а оно получается огромным и массивным....
кто-нибудь знает почему так происходит?
слишком мизерное кол-во кКал...сколько ешь в граммах белки/жиры/углеводы?
твой рост/вес?
сейчас 58 кг при росте 165 , 86-70-95
от 100г до 200г прием пиши, в основном белки, углеводов мало.
натощак пол-грейпфрута для норм обмена веществ
на завтрак-творог с кусочком ржаного хлебушка
на обед-уха
на ужи- салат из курин грудок с листьями салата, или морепродукты с листьями салата...
стараюсь углеводы потреблять по минимуму, чтобы высушиться....но без углеводов вообще не возможно: голова кружится и в глазах мутнеет...