Спорт и беременность

даже не бойся! я не была в таком положении, но точно знаю, что себя нужно поддерживать в этот момент, но в меру! не перенапрягаясь а только в удовольствие!можно качать даже пресс..но тоже в меру!!а уж после родов - так тем более..надо сразу восстанавливаться..а то поздно будет

я с тобой не согласна, мне мой тренер сказала что прес качать нельзя

можно можно! спроси не только своего тренера, но и других! сравни

ну я в спортзал неходила,но занималась физкультурой в колледже...и первые 5месяцев я качала пресс,бегала и не отставала,а потом стало совсемтрудновато...а теперь совсем не знаю что делать..ребенку уже 2,4а я н могу привести себя в форму...я молчу про расяжки-это полбеды,но что делать с цилюллитом,толстым ногами и самое главное что остается после родов-это животом????виктория,подскажи пожалуйста!очень хочется вновь преобрести красивые формы и нравиться в первую очередь самой себе!

Я щитаю что рождение ребенка ето слишком серезное дело чтобы на угад говорить тренероватся или нет, в первую очередь нужно поговорить с граматным педиатром или специалистом в етой области а потом подходить к тренеровкам или нет!!!
А во фторых скажу прямо что тренер в зале не имеет высшиго медицинского образования и его советы без основательны и не практичны.!!!
Вы отвечаете за жизнь человека ,и не стоет рисковать ,положитесь на опыт специалистов в области педиатрии и акушерства !!!!
Желаю успехов!

мое мнение,как тренера.....беременная женщина должна ходить на физкультуру в женскую консультацию...под контролем врачей!!!!!Палочка,мячик,резиновый эспандер,дыхательная гимнастика...а не со штангой приседать!....

да не нужно беременным пресс качать, особенно на ранних сроках беременности!!! у кого-то все хорошо, а у кого и выкидыш может случиться (ребеночек же еще как следует не закрепился). Виктория, а по поводу живота и ног..не переживайте. Я чего только не делала (за беременность набрала 20 кг), но пока ребенку не исполнилось 3,5 не могла сбросить нормально вес даже. А потом все восстановила за полгода!!! и сейчас на 7 месяце беременности вешу почти как до первой беременности))))))просто все по другому видимо во второй раз

я сама это прошла тренировалась до 5месяца даже пресс качала но скажу сразу у меня организм подгатовленный
а воопще есть специальная гимнастика для беременных она и к родам подготовит и не навредит но даже ней нужно заниматься в меру и при первых позывах или болях в низу живота прекратить тренировку

У меня был опыт занятия с беременными. Самое главное, чтобы не было противопоказаний от врачей. С осторожностью нужно заниматься на первом триместре беременности, пока плод находиться в незакрепленном состоянии. При треннировках неодходимо избегать вертикальной нагрузки, нагрузки без опоры поясницы. При упражнениях на скамье необходимо избегать горизональное положение тела - использовать лучше наклонную скамью (под углом) - чтобы ребенок обеспечивался достаточно кислородом. Противопоказаны скручивания на пресс, наклоны, упражнения с подъемом рук вверх. С осторожностью растягиваться, потому что во время беременности происходит размягчение суствов и связок!
Главное - это самочувствие мамочки!!!
Удачи и у вас все получиться)

Я ваще ходила в спортзал, приседала, жим делала, а потом узнала. что беременна как месяц!!!! Ну конечно бросила. Родила здорового крепыша и снова вернулась в спорт)))

Ирина Шекурова,спасибо вам,буду надеятся,я не сильно поправилась,но сколько я пресса не качала,сколько не приседала и не отжималась,я не могу добиться того,чтобы мои ноги и живот закрепились...живот остался немного дряхлый,ноги просто несколько поправились,но очень даже неплохо,но хочу достич того эффекта когда они не трясуться а красиво упруги..а не получается..вешу я всего 58 кг..до беременности всего на 2кг.меньше весила.

Вика, а не пробовала не только заниматься спортом усердно, но и следить за питанием? ведь без этого тоже мало чего можно добиться! Пока я не стала следить за своим питанием - тренеровки практически были безрезультатные длительное время!

Елена Крицкая, по льшому счету все девченки и мальчишки наши правы по своему..нужно быть в этот период предельно осторожным! для начала -- консультация врача +тренера...а там - по состоянию самочувствия сама решай, как тебе комфортнее и вперед!

Плавание рекомендуют чуть ли не до дня родов ...

Я знаю случай. Штангистка - супертяжиха на 6ом месяце беременности выступала на соревнованиях по тяжелой атлетике. Ничего, нормально выступила и родила в срок и без осложнений.

Все это очень индивидуально ...