Сколько времени уходит на тренеровку?
Не менее полутора часа, до двух, но не более! Иначе - просто чувствую переутруждение и тренеровка тогда не приносит никакого удовлетворения, лишь слабость и изнеможение!а меньше полутора часов - помоему нет смысла!
Тренеровку провожу с високой интенсивностью отдых между повторениями 30 сек. между подходом 60сек. мне 40 минут максимум час хватает с головой , когда больше часа тоуже засыпать можно просто меньше времени на отдых и разговоры искльчить))))