Упражнения

Для меня сложны все кардиотренировки, поэтому я удиляю мало времени на них..хотя знаю, что зря! Они меня очень выматывают. И не люблю качать пресс...хоть и приходится, а знаете почему тяжело? странная вешь - вместе с прессом, у меня качается шея..начинает тянуть именно шею..такое ощущение, что она мне даже мешает в этом упражнении..может я что то не так выполняю...((

Кардио ето напряга зато рельеф ярче, ты не пробывала сменить упраднения для преса? я все время меняю хотя чесноговоря до кубиков долго лень не позволяет. но вот не давно мне встретился ефективние комплекс на прес просто взорвал меня результат за 2 недели неслыханый на мой взгляд, я даволен ,я выброшу видео файл в группу с етим комплексом,зацените!!!

хорошо. жду

Я пробовала по разному подходить к прессу! но шея не дает покоя! а кардио..дело времени..надо просто пристрастить себя к нему

тоже кардио не люблю... бесит, скууучно... хотя счас в зале поставили кардиотренажеры с телевизором встроенным, уже терпеть можно...

ах...здорово! впервые такое слышу! на самом деле так намного было бы проще! ты Софья с какого города? где такое уже внедрили? ссупер!)))так бы я быстро согнала лишние кг

в Питере в клубе "Орандж Фитнесс" такие кардио, а вот еще в нескольких, где я занималась просто телевизор на стенку перед кардио тренажерами прикручивают :)

Вика..ты что?..еще 12лет назад в Планете Фитнесс я трудился..и там уже тогда все это было!..у меня в зале мониторы стоят..если надо мы клиентам и киношку в зале про качку крутим...из инета накачаю...про Катлера или подборочку крутую с музычкой серьезной и вперед!..у меня на странице в видео есть классные подборки!!!

попробуй качать на мяче...но только выполняй все правильно!

на мяче...не люблю я все эти штучки, прывыкла на наклонной скамье, а мяч разве смягчает упражнения для шеи?мне кажется то на то и выйдет((а у нас в Воронеже нет таких мониторов в зале, если и есть, но я пока не видела..а было бы круто, может тогда бы я точно похудела..монитор очень притягивает внимание

Терпеть не могу качать пресс.Практически спец. упр. для него и не делаю, считаю что для силы пресса достаточно приседаний и тяг. В спец.упр. для пресса не чувствую проработки именно пресса, а вот спина и ноги напрягаются.

Красавица Бурая, а ты сама занимаешься или с тренером? это повлиять может на правильность занятий! сколько уже занимаешься? в том, что во время накачивания пресса на наклонной скамье больше чувствуешь спину и ноги - согласна! у меня еще в первую очередь очень задействована шея..не могу никак наладить этот процесс. шея просто придает..из-за нее сложно делать..даже когда просто танцую в клубе всю ночь - первое что болит на следующ день - шея! Попробуй качать пресс не на наклонной а просто на полу, и поднимай корпус не полностью, а лишь немного, до поясницы - не больше, но делай это упр чаще , быстрее и дольше! тогда почувствуешь именно пресс, тут он более всего задействован! и еще - поднимай ноги для нижнего просса, на утро отвалятся просто мышцы! от усталости

Пресс охота - " книжку " делайте или обычную стойку в упоре лежа по 1 - 5 МИНУТ. Неплохо помогает ...

А если запаристо аэробику делать - придется диету держать, туды ее ... :-)))