Травмоопасный спорт

Первое время я занималась под присмотром тренера, но через 3 месяца, тренер на меня перестал обращать внимание из-за большого объема работы и я стала заниматься так - как мне заблагорассудиться. И одной из ошибок тренировок, был именно французский жим. Брала много весов и..вперед! не в коем случае нельзя превышать вес положенного! таким образом я себе повредила левое предплечье...прошло 5 лет, а оно не перестает давать о себе знать. Много упражнений из за предплечья я теперь не могу совершать..бедьте оккуратнее! И все выполняйте поэтапно!

А у меня миниск в колене порван был год назад, и все из за того что мне не удобно заниматься в ограничителях, супортах и наколенниках,а в борьбе часто борцы приземляются на колени и ВОТ ИТОГ!!!

Позвольте и мне внести свою лепту) Хотелосьбы выделить момент каторый случается сплош и рядом а ето не профисианализм многих тренеров особенно ето случается в тренажорных залах ,админестрацыя набирает студентов а они калечат поситителей,Так вот был у меня трене благодарякаторому делая "гиперэкстензию" с весом15 к.г, я сместил позвонки в поясничном отделе ,так самое интересное что он такое вуполнение упражнения щитал идеально правельным!!

Есть и не давний опыт в борьбе я для себя ришил позаниматся у нас в спорт школе дзюдо а там пацанов моево веса нету ,так что я с девчонками ини хоть не 90 но ктому, так вот 2 месяца все люкс а как только я обучился подсечкам и пара бросков то рванул их ломать ,а о контер атаке меня не предупреждали))) и в борьбе с девочкой около 90 кг решил потсечь ее зацепил ее ногу и тут она всем весом на нее завалилась, не знаю что там было но хруст на весь зал и галиностоп в сторону))),но вроде все нормалек правда бегать я бду не скоро))))Жалко только вот девчонку она так испугалась думала меня сломала, и долго переживала(((
А как говорится "кому сейчас легко" Залижим травмы и сново в бой!!)

Ну удачи тебе с заживлением травм!!!!! Зря девочку недооценил!!!!=)

гиперэкстензию людям с малейшим искривлением в позвончинике делать с весом НЕЛЬЗЯ. токо своим весом работать. и здоровым тоже в принципе с весом я бы не советовала. на позвоночник огромная нагрузка.

Ктоже знал что такой професионал мне попался (((теперь буду осторожн,
А каким упражнением можна заменить гиперэкстензию чтоьы задействовать теже мышцы спины???

Спасиба Лена))))

ну есть очень много упражнений и со свободным весом в том числе.

Всегда пожалуйста Сергей!!!

не было травм, тьфу-тьфу...
все делаю аккуратно и с умом, ну и читаю много и вообще два высших имею...

ух..молодчинка! хвалю

и пусть не говорят, что все качки - тупые как груша!))я тож вышку получаю, и красный с лицея имею..вот и спорт - помощь по жизни..увлечение всей жизни

Полностью с вами согласна девушки, в данный момент учусь в двух институтах одновременно. Так что сила есть , ума не надо - это не про нас сказано!!!!)))

вот приятно посмотреть!!))))...и умненькие и сильненькие!..)))Дай бог Вам здоровья девушки...берегите себя!..а на счет смещения на гиперэкстензии...если позвонок сме5стился,то так теперь и будет болтаться всю жизнь...как это не печально,но факт!!!..Сергей!ты наверное спинку то округлял?..да носом до пола хотел достать?...что ж ты так???...у меня клиетка с двумя межпозвоночными грыжами занимается...5.5мм и 6мм..грудного и поясничного отдела....год отскрипела!..теперь как коза прыгает!...снимок делала раз в 2 месяца...сейчас 1мм и 2мм...это я к тому,что одним из основных упражнений была гиперэкстензия и пресс на мате или мяче....так что имейте виду))))...неправильная техника,помноженая на большие веса ,непременно приведет к серьезной травме!!!!как показывает практика...что больше,дольше,тяжелее - не идет на пользу!..

Да спину округлял и выгибал обратно как лук, спицыфические у моего тренера методы были чтож поделаеш теперь имею урок!!!

ого..впервые такое слышу, что вообще, как были допущены к тяжелому спорту женщины с грыжами, тем более стадия серьезная!!И конечно же надо прислушиваться к своему телу! не надо ломать его тяжестями...можно попыхтеть, но вмеру!

а у меня были травмы и очень серьезные...в 1989..внутренние разрывы..до реанимации дошло.Врачи сказали тяжелее авторучки поднимать ничего нельзя...через пять лет повторилось.Связки коленей рвались...а год назад разрыв косых мышц живота,когда мертвую тягу делал....а так все в порядке!!))))

...а так все в порядке...это Олег, потвоему нормально? это же серьезно! неужели совсем не думаешь о организме? это он сейчас у тебя такой крепкий и на половину (уже) здоровый, но в возрасте даст такие сбои..побойся! не напрягайся так усердно..опасно же! анатомию посмотри..может вдохновит

то что будет в старости, врядли нас остановит))) живем сегодняшним днем)

не знаю, я никогда не живу только сегодняшним днем, так как знаю, все, что ты получил сегодня - это награда за "вчера", что посеешь то и пожнешь - про время! вот и я - всегда все делаю и беспокоюсь именно о будущем..а как же иначе..не понимаю

Спортсмены - как дети, только водку пьют !!! :-)

Я с места в высоту через легкоатлетический барьер прыгнул неудачно. Сломал правую стопу пополам.

Поясницу пару раз травмировал, правый локоть ... Ну и так, по мелочи ...

Слава Богу, связки и мышцы не рвал, как Олег Качок Бахерев ...