все что касается групповых занятий...

Начнем с того , что у нас представлены разные виды групповых занятий :

АЭРОБНЫЕ:
aero- аэробика на полу и степ- аэробика с помощью степ-платформ.... цели: сжигание жирового компонента, за счет удержания высокого темпа и развитие аэробной выносливости........выглядит так : удерживая определенный темп,изучаете комбинации различных движений, в общем весь урок вы подвижны за счет этого и худеете и подтягиваетесь .......
(есть разные уровни этих уроков- но чем выше, тем больше акцент идет на развитие координации.....)
Tae-bo - самое энергозатратное занятие, с элементами единоборств (около 800 ккал в час)ТОЛЬКО ДЛЯ ПОДГОТОВЛЕННЫХ !!!в мире ПОЛЬЗУЕТСЯ ХОРОШИМ СПРОСОМ также и У МУЖЧИН, РАЗВИВАЯ БОЛЬШУЮ ВЫНОСЛИВОСТЬ И СКОРОСТНО-СИЛОВЫЕ КАЧЕСТВА!!!

СИЛОВЫЕ КЛАССЫ:
super sculpt, ABS, Bums , Upper\Lower body...........и т.д..
цели : теже ,что и при занятиями аэробикой+ формирование определенной мышечной группы.....
выглядит так : используя оборудование (гантели, боди бары и др) в том же высоком темпе , делаете упражнения на определенные группы мышц....

ТАНЦЕВАЛЬНЫЕ КЛАССЫ:
R&B - формировалось оно как смесь современных танцевальных тенденций и классической хореографии. В основу R&B легли такие танцы как New Style, контемпорари, танцевальные элементы MTV-культуры. Другими словами, R&B – это сочетание всех танцев, которые сейчас популярны в ночных клубах, которые исполняют звезды шоу-бизнеса и их подтанцовка.

strip dance-эстетичное танцевальное направление с элементами приватного танца , оно вас научит слушать свое тело, быть более гибкими и пластичными,ну и естественно сексуальными !!!

Arabic dance - танцевальное направление, с элементами восточного танца.Это символ женственности, он дарит каждой женщине силу, красоту и здоровье. Арабский танец показывает, что женщина может быть прекрасна в том физическом теле, которое она имеет, при умении управлять своим телом.

СМЕШАННЫЕ ФОРМАТЫ :
аэро+ сила
например :step interval -пол занятия Вы отрабатываете связку на степе, и половину выполняете упражнения на определнную группу мышц.....
еще пример:
Bums+ABS - полчаса вы выполняете аэробно-силовые упражнения на ягодицы, и полчаса на мышцы брюшного пресса ......

MIND BODY:
пилатес - могут заниматься люди любого возраста и пола, с любым уровнем физической подготовки. Возможность травм здесь сведена к минимуму.

йога-индийская гимнастика........ ну о йоге можно говорить много, единственная просьба с нашей стороны,походить предварительно пару раз на пилатес,flex или стретчинг...

flex- Урок направлен на развитие гибкости мышц, подвижности суставов, эластичности связок, общее расслабление и релаксацию; для всех уровней подготовленности.

задавайте любые вопросы, касающиеся групповых занятий и пожеланий к ним ))))))