oFF топ

я!!! Владимир просто великолепен и принес мне небольшую сумму))))

поздравляю!!!Плин когда же его ультрас эти гнобить перестанут,а вообще да, неплохо смотрелись,пока удачный сезон можно сказать,еще и игра в запасе,завтра вот интересно как рубин сиграет ,скорее всего возьмет у нальчика 3 очка=)

Конечно возьмет, хоть не хотелось бы, а та игра, что в запасе очень непростая, думаю не стоит рассчитывать на нее как на 100%-но победную.

согласен,кто-то явно потеряет очки в ней,проигрывать никак нельзя прямому конкуренту,хотя бы ничья,в европе я думаю не отложили бы матч с такой нелепой отмазкой ,интер кстати сиграл в чемпионате италии через 2 на третий и ничего,я думаю Гинер явно подсуетился=))

Большое количество игр без перерывов - удел сильных команд. Так по-моему Орлов в 2008 сказал, правда про Зенит. Согласна, переносить нельзя. Тем более в Европе и чемпионат и лига в одно время, а у нас лига летом и еще чего-то переносим.

копипаст:Грабь Бухай и Отдыхай
сегодня в 23:04

все дело в том что у меня дома только небольшое зеркальце в ванной, хватает как раз чтобы побриться, изъяны фигуры в нем не помещаются. а в клубе везде зеркала-полусферу видно во всех проекциях, очень неприятно! постоянно слышу как атлеты и атлетки за моей спиной шепчутся о какой-то "зеркальной" болезни, стоит погрузиться в бассейн-дорожка сразу пустеет. я слышал краем уха про какие-то гейнеры, аминки и эль-карнитины, может в них мой шанс? а то скоро лето, а я собирался поразить девчонок в родной костромской ладностью натренерованного тела, но пока это только мечты. сос! ай нид хэлп!

ответ..тем более давать какие то рекомендации не видя так сказать самого предмета для избавления тяжело,подойдите ко мне в зале ,когда меня увидите, могу сказать что в среду буду со второй половины дня почти до конца,эль карнитины и так далее безусловно укорачивают путь к цели но все таки они вторичны,первичны-диета,точнее не диета даже, а просто сбалансировнное питание по сод,белков ,жиров и углеводов и правильно выстроеный тренировочный процесс,дающий максимальную эффективность,отдачу от посещения зала и только когда первые 2 фактора присутсвуют и процесс пошел,для его ускорения и опять таки большей эффективности можно подключать спорт пит,сам по себе он бесполезен.И на первое место еще я бы поставил последовательность и регулярность походов в зал,он должен всать у вас в списке приоритетов на высоком месте,вообщем все просто ,мы можем сколь угодно долго спорить и рассуждать об эффективности тех или иных методик,добавок и т.д. но если не ходить в зал ,или ходить не регулярно, а от случая к случаю и заниматься без четкой системы кое как ,то результата не жди.

Михаил, а как же такие авторитетные журналы как менс хелф (в названии слово здоровье явно не с проста!)? они вот обещают накачать мышцу и дать рельеф по их методике как у парня с обложки за 1 неделю. не будут же они врать! там и эксперты и редактор ведь есть...

то есть чемпионат у нас летом, но я явно уже не в тему))))))))))

этим летом в чр по ногомячу перерыв в 1.5 месяца из-за чм в юар на который Россия не попала

да?ну что же работайте ,я все таки больше реалист,люди конечно склонны верить в чудеса ,на том и живут производители волшебных пилюль=)) низачто не поверю что здравомыслящий трезвый взрослый человек в твердой памяти готов поверить в то ,что с помошью чего бы то нибыло можно за 1 неделю избавиться от полусферы и превратить ее в рельефный пресс..... я думаю полусфера наедалась годами а то и десятилетиями,если бы так было легко и это было правдой,все бы до единого ходили с кубиками на животе ,однако большинство все таки о кубиках только мечтает.мое мнение-лучше потратить деньги на граматно составленную тренировочную программу,следить за питанием,регулярно работать в зале и результат не заставит себя ждать,чем потратить деньги на очередной рекламный трюк ...Я ВАс не отговориваю ,попробуйте ,что такое 1 неделя?это же не полгода тренировок=)) а мы понаблюдаем за метамарфозами с вашей полусферой=))

не может быть! как же это? я не верю!

угу,после чемпионата мира наш внутренний чемпионат просто невозможно будет смотреть первое время,настолько разница в классе бросаеться в глаза=)

в англии на кубок африки зимой в разгар их премьер шипа уезжает куча топовых игрочил и ничего играют без перерыва. из нашего чемпа поедет дай бог человек 6 из которых сыграет 1 и то выйдет на 10 минут на замену, остальные просто потусят на лавке. зато мы будем жаловаться весной на отсутствие травы на полях, а осенью на дубак и картофельные поля. а летом 2 самых жирных футбольных месяца будем без футбола. зато у нас теперь каждый матч с москвичами над стадионом 2 часа летает ментовский геликоптер-вот это уровень чемпа я понимаю!

да ты не сможешь сам смотреть чемпионат россии во время чемпионата мира,да и потом еще месяца 2 контраст в качестве футбола будет резать глаз=))

у нас не самый плохой чемпионат кстати, 6 по рейтингу в европе, бодрее чем у португалов, голандцев. просто в силу отношения к нашей стране в европах сильные игроки едут к нам только за мегабабло, а своих звезд в любой стране из ведущей евро 5-ки не так уж и много. все в основном тратят денег на покупку игроков больше чем выручают от продажи, по-моему только у французов и португальцев положительное сальдо. обилие англичан во всяких челсях и арсеналах просто поражает. плюс надо делать сноску на качество полей и умение красиво показать продукт по телику. смотришь наши команды в той же лиге чемпионов совсем другой коленкор, а через неделю на выезде где-нибудь в томске те же самые кудесники как-будто все с бодуна. ну и восприятие на стадионе вживую и по зомбоящику разняться как теплое с мягким.

любой чемпионат после такой фиерии ,как чемпионат мира смотриться блекло,после допустим матчей на вылет Бразилия -Германия ,переключиться на чемпионат Англии( он 1й в рейтинге) и посмотреть какой нибудь саунтгемптон- астон вилла,он будет в разы уступать накалу и зрелищности ЧМ,тут дело не именно в Русском Чемпионате.

а вот тут я с вами батенька не согласен. бритиши в лиге рубяться все 90 минут с полной отдачей и не только гранды, а даже аутсайдеры типа стока или портсмута, а на чемпионатах мира, благодаря политике расширения географии, в группе куча проходных матчей с участием всяких гондурасов и прочих саудовских аравий. я вобще согласен с тем что средний уровень чемпионата европы значительно выше чем у чм. зрелищность это такая субъективная штука, и спорить что лучше 1:0 или 6:5 на табло можно долго.

в группе да,но начиная с плей офф уже слабых нет.

пипел, ай нид хэлп! как ровный пацан наряду с буцухой я решил качать еще и пузо (пресс), с нижним полупресием проблем нету-делаю махи ногами до прямого угла, все ровно, НО стоит оседлать пресс-скамью для работы с верхней частью пуза то начинаются глобальные неполадки! почему то в процессе сгибания туловища у меня дико начинает болеть передняя поверхность бедра, пресс не успевает толком задействаваться, а уже приходится прерывать самоистязание. по этой причине занимаюсь на дурацком тренажоре-стульчике, ну вы поняли о чем речь. но в его эффективности у меня сильные сомнения...что делать? личного тренера не предлагать ибо я голодранец.

тогда копи бабки=)) я кстати всегда делал пресс в станке пока один не унесли вниз,щас остался один и он частенько занят,щас не качаю пресс,он и от приседаний укрепляеться неплохо,попробуй не в тренажере ,а просто скручивания лежа на лавке ,где ноги заводяться за валики такие мягкие.Пробовал качать на этой лавке?

в том то и дело что именно на лавке и больно! а хожу на тренажорий именно на 1 этаж-там в зале народу нет и хорошая вентиляция...пресс конечно задействуется во многих базовых упражнениях, но как вспомогательная мышца. кстати заметил тут одну вещь-в районе 5-ти вечера резко падает посещение бассейна, видимо в это время идет пересменка у людей с ограничением посещения.

ну да,я это давно заметил,дневники как гритсья уже отвалили ,а вечерники еще не подтянулись,самое идеальное время для посещения ,и в банях свободно ,сухо,особенно в русской,горячая вода во всех душах и с хорошим напором,стараюсь в это время попадать всегда,чтобы не обламываться.
А на счет пресса прально,выбери просто опытным путем ,тот метод тренировки пресса в котором нет болевых ощущений в бедре и работай,через боль заниматься нельзя ни в коем случае ,только усугубишь травму ,потом все равно придеться отказаться от упражнений, но процесс восстановления займет гораздо больше времени.

хохотальник можно еще тренировать непосредственно хохоталовкой-приятно, полезно, никаких болей в бедрах+говорят еще жизнь продлевает.
Так что бери с собой кореша с чувством юмора не ниже своего и наслаждайся)

ага,тоже вариант=)

Только пришел из клуба,народу в зоне спа практически никого с 17 30 до 19 30,даже в джакузи все время было несколько свободных мест,красота=))