Нормы поведения в АКВА

Фитнес и бодибилдинг 23 августа 2013, 21:07

Алгоритм посещения водного комплекса спортивного клуба "МАСШТАБ" среднестатистической дамой.
1. Каждая УВАЖАЮЩАЯ СЕБЯ дама перед посещением спортивного клуба делает макияж, прическу с применением лакокрасочных изделий, пользуется духами и аэрозольными дезодорантами (от аэрозольных больше радости окружающим). Намазывается всевозможными кремами для похудания или антицеллюлитного действия.
2. Дама посещает групповое занятие или кардио зону.
3. Дама переодевает спортивную форму в купальник (только очень юные и продвинутые догадываются, что в купальнике можно прийти прямо из дома, одев его под одежду ).
4. Дама посещает туалет.
5. Дама отправляется в сауну или парилку.
6. Дама прыгает в бассейн.

Пункты 4. 5, 6, повторяются несколько раз. Между ними возникает необходимость зайти в душ и убрать лишнюю часть макияжа (Пот смещиваясь с тушью для ресниц очень травмирует слизистую глаз).
7. По истечении времени пребывания в SPA, УВАЖАЮЩАЯ СЕБЯ дама долго и тщательно моется.
8. Дама тщательно вытирается личным полотенцем, полотенце,выданное клубом лежит на полу вместо коврика, затем уважающая СЕБЯ дама вытирает им обувь.

113 комментариев

ну это бабушка надвое сказала. лучше поведай почему у тебя нет в гардеробе специальных качковских шмоток??? таких полосатых шальвар, футболок с коротким рукавом и принтом "обезьяна держит штангу"?

=)) ну как мы выяснили появилась бандана раз,во вторых я не бодибилдер,мне и мои шмотки нравяться=))появиться потребность куплю,пока не считаю что они мне нужны=))

скинемся тебе всей группой запилим футболку с надписью на спине МИХАИЛ, как сам знаешь у каво. у меня подруга занимается в др месте с личным тренером-чемпионом питера по дибилдингу среди тех кому за 40-кет, так он говорит надо ходить в штанах чтоб мышцы были в тепле...наверно ему виднее. на мой взгляд важно в первую очередь свой пояс хороший и штангетки+бинты если работать с мегавесом, если уж заниматься более-менее серьезно,а остальные тряпички все равно какие.

ну да,штангетки,бинты и пояс,это экипировка,как для боксера боксерские перчатки,а вот брюки,шорты ,майки ,футболки и т.д. это уже впорос личных предпочтений,кому что больше нравиться.На счет в тепле согласен,у меня есть кстати толстовка тематическая еще пауэрлифтинг,я ее тоже одеваю, чтобы не остывать в перерывах между подходами ,но зимой,сейчас в зале и так жарища.Даже не с мега весом экипировка нужна,помимо чисто защитных функций( от травм) ,она несет психологическую составляющую,когда ты потратил деньги на все это, это говорит о том ,что ты действителоьно собрался серьезно заниматься и хочешь добиться результата,все это дополнительно мотивирует,когда ты в штангетках,замотанный бинтами,с поясом ,настроился на подход,подышал перед ним,после такого ритуала просто обязан присесть,и потом после тренировки можно нежиться в джакузи с чувством выполненого долга=))

точняк толстовку помню-ты как то отошел в душевую а ее оставил на лавке-я с благоговением прикоснулся!!! ты еще прямо в раздевалке надевал кепку и опускал на ней уши, я тоже так теперь делаю.

ппц ты жжешь,=))

слухай а ты только базу делаешь? я правда не видел как ты жмешь, а только присед и тяга+раньше пресс еще ты долбил.

жму тоже обязательно,подсобку по настроению ,желанию и необходимости,т.е. база святое ,в любом состоянии,а дальше как получицца.

просто новички как раз избегают приседаний и тяг,тем самым начисто лишая себя возможности прогрессировать,годами мучают тренажеры без особенных результатов.

а вот тут батенька я с вами не согласен, тренажорий позволяет избежать травм и работать изолированно над мышцей, если что не так то кинул вес и он скорее всего не упадет тебе ни на грудь (как в твоем видео про киборгов), ни на позвоночник. у нас же народ любит сразу схватить неподъемный вес и быстро стать дартом вейдером, а если они сразу начнут приседать или тягу то привет позвоночнику. хороший тренер будет пару месяцев подводить к базовым упражнениям. сам я тягу не делаю и не собираюсь, у меня и так болячек хватает.

что касаеться веса естественно ,начинать нужно вообще с пустого грифа,и работать на технику потом постепенно наращивая вес не теряя в технике ,тогда риск получения травмы сводиться к минимуму ,не более чем в футболе сломать ногу и т.д.,даже менее,по статистике пауэрлифтинг один из самых безтравматичных видов спорта,другое дело что если поступить как ты написал,сразу залезть под тяжелую штангу и привет спине,то это к пауэрлифтингу не имеет никакого отношения ,скорее показывает отсутвие Мозга у товарища ,который так поступит=))

Смотря какие цели ставить.Если цель укрепить мышцы,быть в тонусе согнать жирок ,убрать животик ,подрельефиться и т.д то естественно изолированные упражнения на тренажерах +кардио нагрузка +диета в совокупности справяться с поставленной задачей лучше чем что бы то нибыло,но если цель набрать килограмм 10 и более мышечной массы ,то боюсь,что без базовых упражнений и работы со свободными весами не обойтись.

дело в том что ты подразумеваешь под травмами какие то очевидные вещи типа надрывов мышц и тд, то что сразу дает о себе знать резкой болью или видно визуально, но вот что происходит с сосудами, сердцем и всякими межпозвоночными дисками и коленными суствами под действием веса ежедневно стоит задуматься. ты же не считаешь что одев пояс ты снял нагрузку с позвоночника? кстати, интересно было бы поговорить с человеком которому за полтинник и который отдал этому нетравмаопасному виду спорта какое-то продолжительное время, какие ништяки он ощущает сейчас?

таких людей масса ,зайди на любой лифтерский форум и почитай,дык может лучше тогда в балет?никто и не говорил что стать большим и сильным это легко и просто,надо попотеть,я думаю ты не ставишь перед собой цель накачаться ,так что не боись,твой вариант как раз первый ,фитнесс рулит,так что забей,а о своем здоровье я как нибудь сам позабочусь=))

Сегодня в бывшем бассейне для аквааэробики чуть ноги не сломал,в дальнем левом углу ,под водой здоровая железяка,как выяснилось это новый подводный велотренажер,пока еще,по словам тренеров, не работающий ,но вводу уже предусмотрительно погруженный чьей то заботливой рукой=),потом к нему привязали поплавок ,так что будьте внимательнее=)

Уже вытащили велосипед,стоит на суше=)))

не совсем про бассейн, зато про ВЕЛОСИПЕД: несколько лет назад озаботясь стройностью себя принял эпохальное решение о покупке лисапеда (о чем в последствии неоднократно сожалел), в итоге более-менее регулярно катался последние 3 сезона на нем, вчера выехал всего лишь 2 раз за это лето, встретил друзей прямо у дома, они ессно захотели затестировать мой наиэлитнейший агрегат, и в итоге порвали мне цепь. так что сегодня заместо цеголяния ладным торсом в районе пушкина-павловска, был вынужден тратить погожий денек на покупку запчасти, которая к тому же пробила огромную дыру в моем скромном бюджете.

К сведению тех, кто давненько не был в клубе.В бассейне для аквааэробики поменяли фильтры для воды и повесили сетку на баскетбольное кольцо,вода как слеза Марии Магдалены,прозрачная и почти невинная=)),бассейн с противотоком пока закрыт,там тоже заменили фильтры со дня на день должен открыться,бассейн для водного поло (бывший спортивный для плавания) также закрыт на замену фильтров+косметику.Его только закрыли, минимум неделю не будет работать, но скорее всего 10-14 дней.Будтье внимательны.

Занимайтесь спортом!

да-да, есть еще инфа, что теперь хлорки в этих бассейнах нет, потому, уважаемые,давайте будем соблюдать и бдить гигиену и чистоту

Сегодня ппц война и немцы..Прихожу в русскую нет ни ведра ни ковшика на первом этаже в маленькой,я в большую от туда принес ,там хай подняли,через какое то время поплавал ведро снова там,кароче 1ведро и 1 ковшик на 2 сауны стыдоба,написал в книги жалоб и предложений ,посморим насколько оперативно отреагируют,потом приспособили пластиковое ведро из туалета вместо большого ведра,а вместо ковшика -одноразовые стаканчики,вообщем не зачОт.

И это не в первый раз, Михаил!

видимо ковшик и ведро есть неотъемлемый элемент личного спортинвентаря каждого уважающего себя спортсмена-фитнесиста, а тот объект, о котором вы упомянули, Михаил,- это лишь витринный образец и ничего более =)

кхм....,ну не домой же эти огромные пластиковые черные ведра уносят...я кстати пока что первый раз столкнулся за все время с такой оказией..если честно надеюсь отреагируют оперативно,или вы считаете меня безнадежным оптимистом?=))

поведую вам душещипательную историю из моего недавнего прошлого. нужно сказать что в силу финансовой несостоятельности экономлю на всем, вклюсая предметы личной гигиены. по-этому в клуб вожу только мочалку а мыло (оно же шампунь для моих окладистых кудрей) использую местное, фитнесхаусовское...в один прекрасный денек принимаю в гордом одиночестве душ, в поилке рядом заканчивается мыло, решительным рывком преодолеваю пространство до другой "мыльницы" (душ при этом струячит во всю, весят мои плавки с лампасней и тд). оборачиваюсь и о ЧУДО! Чудо призывно смотрит в мою сторону, нежась в МОМ душе!!! вокруг никого, скажу вам, что горел в танке и тонул в подводной лодке, но так страшно мне еще никогда не было. занавес.

улыбнуло,пешы исчо=))

аххах, я ваш поклонник, навеки..

Страницы:
последняя
5
4
3
2
1
→

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.