BCAA (дороговато правда) и КРЕАТИН (Лучшее время для приема креатина - после тренировки в течение часа, когда метаболическое состояние скелетной мускулатуры в наибольшей степени восприимчиво к инсулин-опосредованному поглощению креатина. Ко всему прочему это время является наиболее благоприятным для потребления простых углеводов, аминокислот или быстроусвояемого протеина, которые также активируют транспорт креатина, за счет стимуляции выработки инсулина)
действительно) каждому свое.. я вообще сторонник вариации спорт питания, не стоит засиживаться на чем-то оч продолжительное время, но вместе с тем нужно восполнять собственные ресурсы - как раз касательно креатина.. 3-5грамм после тренировки, а про остальное все и так знают ;)
заменил протыч после трены на Torrent от Universal,теперь слезть не могу,реально восстанавливает,плюс того же протыча в порции 20гр и те же креатины и глютамины туда входят.лучший анаболический комплекс.вкус желательно зеленое яблоко,более адекватный чем вишня. мне еще восстанавливаться помогает sizeon pre-contest от gaspari,правда его пить надо в течении тренировки.связка hemo-rage black ultra concetrate+sizeon+torrent и чувства усталости не ощущается,плюс между подходами вообще отдыхать не охота.на мне работает ,как на других не знаю.)
не плохо... Torrent от Universal - есть аналог After Max от Optimum Nutrition (и то и другое представляет собой комплекс протеина в первом случае 20г, во втором 40г, в сочетании с креатином и прочими достаточно классическими элементами типа магний, таурин, натрий, ккалории + также в афтермаксе комплекс доп витаминов) но если сравнивать соотношение цена качество, то тут оптимум явно в плюсе..
SizeOn Pre-Contest так-же можно заменить более бюджетно BCAA (как это не странно звучит)), но в данном сравнении именно так) + витамины группы B (элементарно берокка), ну и немного бананов перед тренировкой не повредят (Mg) я бы посоветовал BCAA 5000 Powder снова от Optimum Nutrition
что касаемо hemo-rage black ultra concetrate, то на мой взгляд лучше таким не злоупотреблять, пока есть возможность учите свою нервную систему справляться с нагрузкой самостоятельно, тем самым будет задел для будующего..в которм конечно можно будет уже и подгонять) аналги - NO-Xplode от BSN, Serum от Magnum, Xpand Xtreme Pump от Dymatize.
пы.сы. со всеми препаратами прямо или косвенно имел дело ;)
не за что, думаю никто не фанат, просто дурят нашего брата)) оч часто люди платят в 4 раза дороже за те же продукты в отдельном виде, да при том еще и более низкого качества.. решил помочь немного ;)
по поводу предтренировочных из вышеперечисленных,на мне абсолютно не работает но эксплод.серум магнум вообще шляпа не рабочая.икспанд нормал,но держит максимум полтрены.собственно nutrex сам пишет в описании на банке ,не более 8 недель,а дальше месяц отдыха. посмотрел сейчас афтер макс, почти 2тыщи за почти 2 кг,торрент почти3 тыщи за почти 3кг.впринципе цена и порции те же выходят,но афтер попробую,заинтриговало.
ну я лично профессионально бегаю, серум почувствовал, но эксплод поприкольней... но все таки предпочитаю BCAA и все перед треней + витамины B
sportfood40.ru (не реклама))) там цены норм, работа с клиентом на уровне и скидку набрать не сложно...у меня уже 15%, поэтому уже 1500 афтермакс для меня) только сайт кривой у них, не заказывается, по тел. звонить нада =/ карта номер 193 (Засоба Денис Владимирович) вроде мне говорили что можно так говорить другим ;)
?
все зависит от целей ;)
я вообще сторонник вариации спорт питания, не стоит засиживаться на чем-то оч продолжительное время, но вместе с тем нужно восполнять собственные ресурсы - как раз касательно креатина.. 3-5грамм после тренировки, а про остальное все и так знают ;)
Torrent от Universal - есть аналог After Max от Optimum Nutrition (и то и другое представляет собой комплекс протеина в первом случае 20г, во втором 40г, в сочетании с креатином и прочими достаточно классическими элементами типа магний, таурин, натрий, ккалории + также в афтермаксе комплекс доп витаминов) но если сравнивать соотношение цена качество, то тут оптимум явно в плюсе..
я бы посоветовал BCAA 5000 Powder снова от Optimum Nutrition
в остальном я не фанат собирать ингредиенты)
аналги - NO-Xplode от BSN, Serum от Magnum, Xpand Xtreme Pump от Dymatize.
не за что, думаю никто не фанат, просто дурят нашего брата)) оч часто люди платят в 4 раза дороже за те же продукты в отдельном виде, да при том еще и более низкого качества..
решил помочь немного ;)
посмотрел сейчас афтер макс, почти 2тыщи за почти 2 кг,торрент почти3 тыщи за почти 3кг.впринципе цена и порции те же выходят,но афтер попробую,заинтриговало.
sportfood40.ru (не реклама))) там цены норм, работа с клиентом на уровне и скидку набрать не сложно...у меня уже 15%, поэтому уже 1500 афтермакс для меня)
только сайт кривой у них, не заказывается, по тел. звонить нада =/
карта номер 193 (Засоба Денис Владимирович) вроде мне говорили что можно так говорить другим ;)