Скажите, как креатин Creatine Micronized (диматайз) моногидрат? Как правильно употреблять, чтобы набрать массу и было больше сил на тренировке? какие есть варианты?
Степа Петров на стене есть информация и ответ на ваш вопрос по приему креатина моногидрада, я Вам рекомендую посмотреть на креатин с транспортной системой. (no explode, nano vapor, Trac Extreme, v12 turbo san) а в дни отдыха пить моногидрат. Что даст хорошее востановление и мышечный рост!Не забывайте , что принимая моногидрад, требуется делать перерев. А вот с транспортной системой ,- перерыв не требуется.
От Dymatize взял креатин 500гр, советуют принимать по 1 порции в день, а можно с загрузкой этой креатин? И с загрузкой немного не понятно, его нужно принимать до еды или как?
Много разных вариантов загрузок, без и тд. Можешь набрать в викиспорт.ру креатин, там будет как его принимать. Мой совет - загрузка 10 дней) Тут говорят, что надо во время еды, хотя мое мнение - на голодный желудок или перед тренировкой все равно как.
Виктор Милютенко попробуйте V-12 Magnum от САН. А в качестве креатина после тренировочного - Cell-Tech Hardcore Pro Series. Виктор Vault креатин который лучше для увеличения силовых показателей. Fierce хорош для накачки и выносливости.
Как-то продавали его, но потом прекратили - не особо пользуется спросом, а так продукция у Hansa вполне качественная. Моногидрат креатина работает всего наверное у 20-30% спортсменов, а усваиетвается его реально организмом только 15-20% от того количества, которое вы приняли, поэтому и существует такое понятие "загрузка".
Креатин моногидрат не заменит креатин с транспортной системой типа: NO-Xplode, X-Pand и т.п. Если посмотрите, то редко в каких креатинах с ТС + NO используют креатин моногидрат - там совсем другие формулы креатина, ну и плюс множество других ингредиентов. NaNo Vapor например состоит из 93 ингредиентов... какой тут сок и аргинин.
креатин, креатин с транспортной системой.
V-12 Turbo
No-Xplode
CellMass NT
http://www.5lb.ru/catalog/creatine_transport.html
обратите внимание на эти продукты
Как правильно употреблять, чтобы набрать массу и было больше сил на тренировке? какие есть варианты?
а в дни отдыха пить моногидрат. Что даст хорошее востановление и мышечный рост!Не забывайте , что принимая моногидрад, требуется делать перерев. А вот с транспортной системой ,- перерыв не требуется.
И с загрузкой немного не понятно, его нужно принимать до еды или как?
Пробовал Vault(SAN) , отзывы положительные , веса прут здорово !!!
Что посоветуете ребята ??
http://www.5lb.ru/catalog/anabolic_complex/jack3d.html
можно ли креатин с транспортной системой заменить моногидрат+ сок+ аргинин? и заметна ли разница?
Если посмотрите, то редко в каких креатинах с ТС + NO используют креатин моногидрат - там совсем другие формулы креатина, ну и плюс множество других ингредиентов. NaNo Vapor например состоит из 93 ингредиентов... какой тут сок и аргинин.