Ваш вопрос тренеру....

Я считаю, что осанка станет лучше... другой вопрос через какой промежуток времени!!!
Если надо СРОЧНО ЧТО-ТО ДЕЛАТЬ, то В ПЕРСОНАЛЬНОМ РЕЖИМЕ!!!

1.собираюсь с февраля начать ходить в триэль.
не знаю какие программы выбрать,цель-похудеть,подкачать попу,пресс..ну и вообщем все тело сделать подтянутым...как с картинки)
что для этого нужно?)
2.как правильно бегать на дорожке?с какими тренировками сочетать ,и до или после занятий?
3.как можно уменьшить объем икр?
4.достаточно ли 12 занятий в месяц?

Если ваша цель похудеть и сделать все тело подтянутым, то заниматься НЕОБХОДИМО от 3-х до 5-и раз в неделю 1-2 часа в день!!!
Начиная посещать фитнес клуб ОБЯЗАТЕЛЬНО сходите на БАЗОВОЕ ЗАНЯТИЕ и пройдите вводное тестирование!!! Это поможет ВАМ лучше сорентироваться в клубе!
Старайтесь посещать разнообразные занятия, чтобы быстрее достигнуть цели.
В тренажерном зале всегда есть дежурный тренер. К нему ВСЕГДА можно обратиться с интересующим ВАС вопросом.
НАИБОЛЕЕ ЭФФЕКТИВНЫМ МЕТОД ДОСТИЖЕНИЯ СВОЕЙ ЦЕЛИ ЯВЛЯЮТСЯ ПЕРСОНАЛЬНЫЕ ЗАНЯТИЯ, которыми можно заниматься как в аэробном, так и в тренажерном зале!!!

спасибо...только я где прочитала что если больше 3ех раз в нед заниматься, тело привыкает и перестает худеть.
и я собиралась заниматься 3 р в нед, но не по 2 часа а часа по 4 где то(3 групповых+1час на дорожке беговой)

Я бы ВАМ не рекомендовала заниматься по 4 часа в день - перегрузите организм... ВЫ же не профессиональная спортсменка...

Привет!
#5
Karisha Art

"...спасибо...только я где прочитала что если больше 3ех раз в нед заниматься, тело привыкает и перестает худеть...."

Могу поделиться своим опытом! Занимаюсь в клубе с 2002 года. 5 раз в неделю (почти всегда по 2 часа). И ничего тело не привыкает! Все нормально! Просто действительно нужно грамотно составить программу занятий, чтобы были и аэробные занятия, и на силу, и на растяжку! Ну и, конечно, следить за питанием!
А если по 4 часа - то это "загнать себя в угол", сорвать сердце и т.д.

а я мечтаю о том, чтоб хотя бы 3 раза в неделю ходить.

Подскажите пожалуйста,в тренажерке всегда кто-то дежурит.Если подойти,например, спросить какие тренажеры нужно конкретно мне для определенной цели и чтобы показали мне как правильно заниматься на нем и по сколько раз,это уже платная персональная тренировка получается?или же за это не нужно платить деньги?

Привет! Консультировалась сегодня по этому вопросу с тренером тренажерного зала - Игорем Дербеневым. Просто у нас в группе только один тренер тренажерки - Олег Корнилов, но он редко В Контакт заходит.
Так вот, цитирую Игоря:" Такая консультация должна оказываться любым дежурным тренером бесплатно! Это их работа! Другое дело - если Вы попросите составить себе программу занятий, тогда это персональная тренировка, и это оплачивается дополнительно. Хотя во многие абонементы персональная тренировка входит как бонус."
От себя добавлю: не все тренеры, находящиеся в данный момент в тренажерном зале - дежурные. Там есть тренеры, которые в свое "недежурное время" ведут персональные тренировки. Поэтому найдите именно дежурного тренера. Успехов!

Da,besplatno.Konkretnii vopros-konkretnii otvet.A sostavlenie programmi-eto personal'naia trenirovka.