Как похудеть, если хочется кушать?

А на самом деле - вопрос питания очень важен...и не только для тех, кто похудеть хочет...ведь правильное питание - это ВС, это ...жизнь. Многие прекрасно знают "теорию": что есть, когда есть...Но иногда это очень сложно реализовать на практике.
Вот, например, возьмем обыкновенного рабочего человека. Представим себе, что он - "Сова", а его подняли в 6.30 утра! И какая тут овсянка, если организм еще спит? Тут чашка кофе - спасение, средство, чтоб "доплестись" до работы и "не заснуть по дороге". Ну обед, ладно, реален.. и то если есть возможность горячего обеда. Идем дальше. Работа заканчивается в 17.30, человек едет с работы сразу в фитнес-клуб на тренировку. Где-то что-то нормально поесть со времени работы до времени тренировки - возможности нет. Можно, конечно, урвать какой-нибудь "Сникерс" по дороге...но это же так вредно! После тренировки человек приходит домой к 9-10 вечера - голодный как волк! И ...конечно, наедается! Вот такая реальность!
Так что на самом деле проблема питания - очень непростая!
А вы как думаете? Или у вас нет с этим проблем? Тогда - поделитесь опытом!

Новая статья появилась - Диета "Три кулака". В принципе, интересно. Главное, дается рекомендация как просто "померить" калорийность пищи без всяких приборов. Эта диета подходит как для похудения, так и для набора массы (по-разному просто калорийность считается). Вообще, я раньше уже встречалась с таким подходом. Особенно его американцы любят.

Как похудеть, если хочется кушать?

Зашить рот и заниматься, заниматься, заниматься))))))))))))))

Ага! Безо рта-то - много назанимаешься!! хдд))) Но совет прикольный!!!

а еще лучше закрыть рот и бежать-бежать-бежать)))))))

Ахах) Это точно! Особенно от холодильника по вечерам)))

если без лирики, то передо мной тоже, периодически поднимается эта проблема. Понятно, что у всех свои особенности организма и режима, но, все же, кое-что можно сделать. Вот, что я для себя отметил наблюдая и экперементируя (хотя, уже об этом столько сказано и написано): ключевым моментом для уменьшения объема жира (и для всего остального) является психонастрой, потом, без резких телодвижений, начинаем подтраивать режим питания под существующий режим дня (работы, учебы и т.д.), разделяем, для начала, продукты питания по сочетаемости, кушаем чайной ложечкой, неспеша и не перед телевизором и не на ходу (!). Про еду после 18-19 часов, думаю, говорить излишне. Главное здесь, ничего не менять РЕЗКО, чтобы организм не переключился в стрессовый режим и не начал копить жир.
Вкаратце, как-то - так. Если кого заинтересуют подробности, могу подсказать, что знаю сам или дать ссылки на тех, кто действительно в этом хорошо разбирается и сам преуспел.
P.S. С сентября, я вытопил собственного жира 7 кг. Глядя на меня, моя жена начала тренироваться у меня, чего не делала 10 лет.

Меня заинтересовало. Можно подробности, пожалуйста.

Что именно, Алена? Судя по-фото, у тебя все в порядке)

А почему после 18-19 не есть? Ведь последний прием пищи должен быть не позднее 4х часов до сна. А некоторые ложаться спать в 12 или позже.

Потому, что, есть законы физики (общие для всех) и, так же, общие для всех, биологические законы (с некоторыми поправками на индивидуальные особенности организма и на тип строения тела). После 18 часов (а, если быть точнее - надо вычислять положение солнца, ибо, активность органов зависит от него), постепенно начинают готовиться к отдыху различные органы и системы. Можно ложиться и в 3 ночи, но, если не спать, например, с 22 до 0 часов - не будет отдыхать нервная система. Для печени, почек и т.д. - свое время отдыха. От неправильного режима питания, сна, организм работает в форсированом режиме, быстрее изнашивается, что отражается негативно на внешнем виде. В общем, незнание законов не освобождает от последствий).
Как видишь, тема - обширна. Если хочешь - подходи в тренажерный зал (в Юбилейном), можно будет обсудить твои вопросы, может быть, большая часть их отпадет. Я там работаю в понедельник с 10 до 13, в среду с 7 до 10 и в субботу с 13 до 17.
Удачи.

ОК. Спасибо.

http://audioveda.ru/author?id=6 рекомендую тем, кто глубоко интересуется здоровым образом жизни.

имеются в виду лекции о питании, для начала.

Просто не есть и заниматься:)Просто не есть и заниматься:)

ты, прям, как Майя Плесецкая:"Меньже жрать и больше двигаться." Кратко и в точку.

Ну так опыт 6 месяцев минус 21кг

у меня за прошедшие 6 месяцев результат скромнее (12 кг), но, намеренно медленно худею