Дивлячись як ти робиш жим. Якщо з прогином ("мостом") - то звичайно да! Причому - дуже сильну - на поперековий вддл хребта. Для мнмзац навантаження на хребет, слд виконувати жим, пдставивши пд ноги плнти чи нше пдвищення, щоб добитися мнмального прогину ту попереку (поясниц). Детальнше почитай книгу Стюарта МакРоберта "Всестолронн кервництво технки виконання вправ" - там детально описуться технка виконання жиму та спосб мнмзац навантаження на поперек. (Якщо, звичайно, ти цього добивашся).
А если например, врачи скзали, что у меня заболевание сердца "пролапс митрального клапана с небольшой митральной недостаточностью", и сказали ограничить физ. нагрузки, возможно ли мне заниматься пауэрлифтингом( а конкртнее бенчпрессом)?????? очень хочу заниматься, но стремно немного.... кто что посоветует, всем заранее благодарен)))))))
Жим дает нагрузку не меньше,чем лифтинг!Но если у тебя низкоповторная система тренировок,то за здоровье можешь не волноваться,хотя,сам знаешь,физкультура-хорошо,спорт-плохо,профессиональный спорт-вредно для здоровья...
Чи да це нагрузку на хребет?
очень хочу заниматься, но стремно немного....
кто что посоветует, всем заранее благодарен)))))))