Пирамида

Делаю для разнообразия раз в 3-4 недели.

я 1 в 2нед.
примерна так 50/10 70/8 80/8 95/6 105/6 115/4 125 2/2
такая была последняя пирамида

Эм..я тоже,раз в месяц где то,может чаще,ну 20на 10, 30на 10, 37,5на8-7, 40на 4-5,42,5на 2 и 45на раз!!

Почитал ваши комменты и возник такой вопрос: а что разве тренероваться постоянно по пирамиде эт плохо? Я ток так и тренеруюсь.

Твое право. Кто как хочет, так и др...т. Главное чтоб результат был.))

по пирамиде практически все занимаюца билдеры,на силу этот метод неахти,хотя есь и исключения из правил!я лична ее использую когда иду на максимум к примеру в жиме.в других упражнениях использую редка,иногда на тягах штанги для спины

Я только в жиме.

При силовом жиме,пирамиду использовать желательно?