Помогите пожалуйста

Ну все и сразу не получится)) У меня первый результат появился через 3 недели))) Я занимался через день))
Я работал на жим лежа, французский жим лежа, кривую штангу поднимал и еще много всяких упражнений))Вообщем я делал упражнения только со штангой)))
Но я и сам как бы с рождения в хорошей комплекции))) 80 кг)))) И мне было легче расскачатся, была основа)))

если чесно я не знаю что такое жим лежа и т.д =))))

Начать нужно с изучения техники. Базовые упражнения с легкими весами. Жим лежа, приседания со штангой и становая тяга. Месяц-два только их и делай. Попроси в зале опытных, чтобы посмотрели на сколько правильно. Пусть помогут. Главное не спеши. Спешка нужна при ловле блох. потом понемногу добавляй вес. Кабаном в 100 кг за месяц не станешь - это точно. Но мышцы почувствуешь, через 3-4 месяца заметно добавишь в подтягиваниях, отжиманиях, что тебя порадует и даст стимул к новым занятиям. Результаты будут, но не быстро. Хотя, если за год набросишь 10 кг, то это уже классно. Главное не пропускай тренироки.

дело в том что нету возможности тягать штанги, только гантели 8++++ кг...

Хреново. Массу не набрать без штанги. Совсем нет залов в округе?

Есть, с какой массы мне примерно начинать, и сколько делать раз?

С грифа.
Нужно технику нарабатывать. Месяц пустым грифом раз по 15 три подхода, потом, когда ровно будет, то по 2,5 - 5 кг набрасывать за тренировку. Можно еще какие-то дополнительные делать упражнения к трем базовым. Когда жим лежа - отжимания на брусьях или разводку. После приседаний - жим ногами. После становой - гиперэкстензия.
Тут главное не спешить.Даже те, кто 200 жмут обычно. После длинных перерывов с пустого грифа начинают по немного набрасывая.

сколько в среднем гриф весит ?

20 кг, с замками 25 - среднестатистический гриф.

А еще нужно диету пересмотреть. Это главное. Спецпитание первый год хавать не обязательно. Достаточно просто больше употреблять мяса, молока и т.п. Особенно после тренировки.

Я после тренировки съедаю 5 яиц, полкилограмма творога и полкилограмма сметаны)))
И яйца стараюсь каждый день есть)))