Повышения количества отжиманий....

Фитнес и бодибилдинг 12 апреля 2013, 12:31

Доброго времени суток , всем любителям отжиманий , я так же как многие новички отжимаюсь 30-35 раз , много раз начинал и забрасывал , то мешало другое , сейчас все мешает , вот наперекор всему решил отжиматься , так вот к сути....для тех кто хочет повысить количество отжиманий (неважно для чего Вам это , это Ваше дело) , результат рождается в борьбе и конкуренции , будем кокурировать между собой на количество (выкладывать будем только реальные результаты) , кто хочет на скорость соревнуемся на скорость , кто на максимальное количество (будем делать до падения) , ...ну как-то так , кто согласен отпишитесь , профи можете кидать советы и учавствовать .....

11 комментариев

Ну я тоже 30 раз отжимаюсь и тоже не могу больше сколько не пытался.
Так что я согласен.

Я бы хотел поучавствовать. 85- в одном подходе, в стандартном положении рук, польше немогу....

Ну все начинаем выкладывать результаты в разовых подходах и системные подходы )

каждый день делаю 6 потходов по 85 на кулакакх .Намного лучше любой качалки проверено на собственном опыте.начинал 3 месяца назад делал 100 в день 3 подхода по 33 раза через 2 месяца делал 10 подходов по 30 раз потом 6 по 50 через 2 недели по 60 70 80 уже 85 собираюсь до сотни дойти и хватит ребята за 3 месяца можна добиться 100 за 1 подход на кулаках главное не забивать!

Максимум было 135 раз на кулачках, за 8 месяцев до того как достиг максимума сделал 18 раз и упал.
определенного графика не составлял, отжимался где хотел, когда хотел, в любое времья суток ( но в основном вечером) бывало за день делал и по 15 подходов, а бывало 1 но так что аж руки не держали.
Главное отжиматся, результат сам придет.

Рекорд был 60 раз на кулоках,чисто(без опускания или без поднимания жопы,тело как палка ровная),14 лет.

Отличная идея - подхватил - сделал темы)

Я смотрю тут все такие монстры отжиманий)

У меня самая халявная тренировка. Пару-тройку раз в месяц: 10-20-30-50-70 и 20 на добивку. Длительность: 1-1,5 часа. В промежутках приседания на одной ноге: 5-10-10-15-20-5; и на сколько хватит))), растяжки. Поверьте - я в отличной форме. Гораздо лучше, чем, когда был мелким и каждый день дро*ил себя)
PS ...на ладошках. Плюс охлаждаю мышцу холодненькой водицей. Я ведь не ради рекордов, а ради себя. Помните об этом, кто начинает;)

PPS Количество - не главное. Я бы с удовольствием и меньше отжимался, если бы организму это хватало. Не очень приятно, когда кисти хрустят - это ведь из-за этого - чем больше действий, тем больше износ. Если есть результат, зачем прыгать выше головы?

:-)