на что влияет набивка пресса?

Жир сгонять нужно тренировками, потяжелее.

Мое мнение: набивка влияет лишь на выносливость пресса.
ну, возможно, через это, и рельеф улучшает.В частности, где-то здесь читал(в этой группе) что благодаря набивке кубики становиться глубже могут.Ну, наверное,люди знают, о чем говорят(по себе, может)

Но это - когда уже согнал лишний жир(а для того, чтобы согнать - только физнагрузка).Если сердце в порядке(а если не знаешь, в порядке ли - лучше проверить. Даже если не беспокоит, но никогда даже не снимали ЭКГ - этим стоит заняться. Дело нешуточное) - хорошо выполнять нон-стопы. Т.е., не отдыхать между упражнениями. Начать с 30 минут, если переносимость нормальная - наращивать до часа-полутора.

Но одной лишь набивкой жир не сгонишь - 100 пудов

Согласен с вышенаписанным и добавлю только, что выносливость на прием ударов еще улучшается и вот стаетйка еще в догонку.

http://vkontakte.ru/note90838920_9983020

Ах да, вот еще. ты чуть не дочитал....

http://vkontakte.ru/topic-19394401_23144080

спасибо за инфу)
с сердцем вроде впорядке проходил обследование)
я уже много скинул, пресс около года качаю, результаты есть, но вот проблема: у меня левые кубики пресса на много хуже качаются чем правые(
из-за чего это может быть?

Не знаю. Делай больше упор на скручивания с левой стороны.
Тут в видеозаписях голый по пояс парень в бриджах показывает программу на пресс. Ее используй с преимущественным упором на левые скручивания(т.е., остальное делаешь по 2 раза, это - по 3-4)

На аве ты - далеко не толстяк. Но тебе виднее, конечно.Если сердце в порядке - жми нон-стопы, хотя бы раз в неделю(и 2-3 раза - обычные тренировки)
Если приоритет - жиросжигание, то особо не оголяйся, во время тренировок. Как бы жарко ни было. Чем больше одежды - тем лучше.
Торс будешь показывать, когда самому себе нравиться начнешь.

В питании исключи сладости и мучное. Плюс, последний прием пищи не позднее, чем за 4 часа до сна и не позднее 22:00 в любом случае(даже если ложишься спать в 6 утра)

Но мясо, рыбу и овощи надо есть много, до ощущения полной сытости, в этом не ограничивайся, даже если живот надувается после еды. И все получится. Это за 30 сложновато, а в твоем возрасте все получиться должно!

я знаю) я похудел сильно
но мне с живота немног убрать надо, хочу отличный рефльеф)
ок буду пробоватьс скрутки)
у меня тренировки каждый день так там и качаю
исключил уже ) ем творог мед молоко мясо рис овощи кефиры всякие зеленый черный чай)
спасиб за совет)

а я от сладкого отказаться не могу....очень уж люблю его))))
просто вваливаю потом как папа карло))))
и все)))а вообще конечно удары в пресс несут еще и очень сильный психологический момент)как там коворят-если ты это попробовал и знаешь то ты уже этого уже не так боишься а значит если рубанешься с кем то)или тебе вдарят сильно не будешь выглядеть лохом)))

Золотые слова - Тимофей!!!)
ПС - кстати сладкое я сам ем не мало. и конечно после этого надо усерднее тренироваться!