Белковые коктеили.

Какой режим приема такого коктейля? До,после тренировки? Только в дни интенсивных тренировок? Или не имеет значения?

Раз в день примерно за 2 часа до тренировки,самый лучший вариант применения, потреблять при спринтерских тренировках ( это когда тренировку в час стараешься засунуть в рамки минут 40-ка )
при тренировках через день,советую использовать тем кто так сказать не гоняет балду на тренировках,а старается использовать отведенный им час на максимум,при раскладе день тренировка,день отдых,в день отдыха НЕ потреблять,так как,коктейль весьма калоритный,он дает большой,реально большой прилив энергии,но при использовании его без хороших физических нагрузок скорее нарастет просто жир.

нормальный коктельчик)

полностью поддерживаю, сам такой пью но правда после тренировки. но перед бассейном)

Коктейль ,про который рассказал Александр Поляков, действительно очень хороший, сам употребляю, еще хорошо помогает самое обычное детское питание, как не странно. Каши и молочные смеси.

сегодня уже попробовал сделать коктейль))) противно, но выпил))) посмотрим на результат в конце месяца)

всем привет! Александр, а рецепт коктейла от веса не меняется? Т.е. допустим человеку весом 90кг и человеку весом 70кг одни и теже пропорции ингридиентов использовать?
Я прочитал в одной книги вот такой рецепт от Валентина Дикуля для набора массы.
Цитата
"200 грамм творога, 50 грамм меда, 5 яиц или 60-70 грамм яичного порошка разбавить стаканом молока. Можно добавить немного сметаны (сам Дикуль брал примерно 100 грамм, нам же будет достаточно 50). Взбивается и пьется."

по идее нет,так как этот коктейль просто дает чуть превышенную норму белков и других строительных материалов,чуть превышенную как раз для набора массы,но если ты занимаешься бодибилдингом или пауэрлифтингом,то конечно колличество белка должно поступать раза в 4 а то и 5 больше,если же ты просто качаешься и наращиваешь здоровые мышцы,без грязи,то это то что надо.

привет! я хоть и не Александр, но пью тот коктейль частенько) думаю если он для наращивания мышечной массы и занимаешься ты до 7-го пота, то без разницы на какой вес его делать. он весь усвоится и пойдет по нужным каналам.
насчет Дикуля, не знаю. одно могу сказать, 5 сырых куриных яиц может быть очень вредно как для печени так и для желудка. тут надо с проффи советоваться а лучше с докторами...

вот, вот я примено тоже и имел ввиду))

Спасибо за ответы. Занимаюсь для себя я. Попробую попить коктейль по вашему рецепту)
P.S. Возможно ли в этой группе обсуждение системы питания? Мне бы было очень интересно)

возможно конечно =)

Две чашки сухого молоко+ Две чашки сухого несквик( чтото типо какао но с высоким содержанием белка )+ сахар одну две ложки. Это все сбиваешь в миксере и пьешь.

Пардон, а зачем сахар? разве не он прибавляет лишнего?)

сахар для вкуса. И в общем пару чашек сахара ни чего не прибавят в весе. Нужно меньше есть жирного вот и все.