Набивка пресса - безопастность

Вообще я считаю набивку очень полезной, т.к. при набивке пресса постепенно вырабатывается рефлекс и в бою или спарринге противнику будет не легко сбить вам дыхание. Да плюс еще боль при регулярной набивке притупляется и удары в пресс становятся малоощутимыми. Набивать пресс крайне опасно новичкам. Для начала стоит просто подкачать пресс, накатать палкой (чтобы уплотнить ткани) и только затем, когда тело будет готово, набивать, если очень хочется.Набивку можно начать в легкий контакт. для начала с отработки бокового удара, подъемом стопы, прямо в пресс, постепенно увеличивая силу удара. итп

это полностью безопасно даже для новичка если он с мозгами подходит к делу =)

или если с мозгами подгодит тот кто ему бьет))

да,это наверное даже получше будет =)

если подумать от удара валуева мозг наврятли спасет =)

Ншел интересную статейку:
"С медицинской точки зрения все удары - травмы крупные и мелкие - вредны для здоровья. В спорте делается очень много из того, что крайне вредно с точки зрения медицины. Но если смотреть только с научной точки, то ЖИТЬ ВООБЩЕ ВРЕДНО... воздух и вода наполнены хим.веществами, солнечная радиация может вызвать рак кожи, мы окружены электромагнитными и СВЧ полями, продукты питания неизвестно чем удобрялись, в каждом куске мяса могут быть ядохимикаты и т.д. и т.п. Если слушать все научные рекомендации и теории, то надо срочно брать веревку, мыло и вешаться! Поэтому ко всякой информации надо относиться с долей скепсиса. А поэтому такой совет: если тренировки не вызывают у вас никаких неприятных ощущений и нарушений работы тех или иных органов - тренируйтесь на здоровье. Не усердствуйте слишком, не подвергайте себя чрезмерным нагрузкам, будьте осторожнее - и все будет хорошо!"

доктор М.Чилингарова

Дим,полностью согласен =)

имхо это полезно, мало того что нарастает мышечная масса к тому же при постоянном набивании мозг начинает блокировать часть сигнала от нервов живота и даже при не напряженном прессе ты не скрутишься с 1 удара...

Прально) сам то практикуешь?

на боксе хорошо набивают)

Да, занимался боксом, знаю. а как именно набивают? напиши если не сложно в тему "Способы набивки пресса". Просто у каждых тренеров своя метода. чем то но отличается. ок?

у нас препод не набивает, так как мало занимаемся еще, но я из-за роста удары в корпус только получаю)))

ну я имею ввиду не то что сам тренер набивает) а то что у каждого методы тренировки разыне. а рост причем?

а 195 рост, в голову редко летит, а вот пресс страдает)

ааа))) ну да. весело тебе!

Поясните, что значит накатать палкой?