Нужна помощь

Большие паузы между упражнениями. Если есть возможность, то чередуй через день. А в восресение и отдохнуть можно

Между какими? которын в пон и в среду?

и как именное чередовать? и так по моему через день получается)

Между одним видом упражнений.
Ну я тренируюсь так:
пон: грудь, пресс, ноги
втр: руки, спина.
срд:грудь, пресс, ноги
и так по очереди до субботы включительно, в воскресение отдыхаю.

В августе у замечательной девушки, спортсменки из Череповца Альшевской Карины День рождения. Карина – мастер спорта России по пауэрлифтингу (один из видов тяжелой атлетики). Команда наших спортсменов, душой которой является Карина, постоянно занимает верхние ступени пьедесталов всех российских соревнований. Череповецкие спортсмены являются абсолютными чемпионами Северо-Запада России. Представитель череповецкой команды пауэрлифтеров – мастер спорта международного класса Галим Галеевич Исмагилов – является Руководителем комитета спорта мэрии Череповца, Юрий Кузин - депутатом Городской Думы. В 2008 году, подтвердив класс команды, абсолютной чемпионкой Северо-Запада стала и Карина. Также она является многократным призером и рекордсменкой Северо-Запада России, Санкт-Петербурга, Вологодской области. Кроме того, Альшевская Карина – любящая мама. Она воспитывает сына Руслана, который в свои шесть лет не пропускает соревнований, неизменной участницей которых является его мама и, когда она на помосте, вместе с командой кричит: «Карина – ты лучшая!!!». Карина активно участвует в общественной работе. По ее словам, она везде стремится быть первой, берет ответственность на себя. Она участник РОД КПЕ (Российского Общенародного Движения «Курс Правды и Единения»). Своей активной жизненной позицией она буквально «заражает» окружающих, отвлекает от вредных привычек, безделья, потребительского отношения к жизни.Сейчас Карина участвует в интернет-проекте «Политики России 2008». Заканчивается Второй тур. В полуфинал, из двухсот претендентов Отборочного тура, пройдут только 12 (двенадцать). И представительница нашего вида спорта имеет очень хорошие шансы представлять весь спорт России в Полуфинале. Для этого необходимо проголосовать на сайте «Политики России 2008» за кандидатуру Карины.Мы поздравляем Карину с Днем рождения и желаем успехов во всех ее делах и, конечно, счастья в личной жизни! А Череповцу - городу лидеров - побольше таких замечательных девушек. Проголосовать на сайте "Политики России 2008" Второй тур группа 4