пищевые добавки.

1. Не стоит. Химия для билдеров и спортсменов. "Крестный отец" фитнеса Джек Лалэйн никогда не употреблял пищевые добавки и прожил 96 лет.
2. Я не понимаю что такое маленький вес. Ты худощавый? Это не проблема. Наберешь мышечную массу. Станешь рельефным.

С чего я то мышечную массу наберу?

Как с чего? Правильное питание и регулярные физические нагрузки.

А кто-нибудь покупал results and recovery formula?
А кто вообще какими витаминками пользуется?
Ведь при занятиях такими активити - просто необходимы витамины. Я даже когда самые простые растворяшные мульвитамины пью - чувствую, что выносливасть повышается.

Коли о добавках заговорили,позвольте глупый вопрос:
А БАД'ы можно употреблять?

БАДы употреблять можно и нужно но только настоящие, а не те, что производят в России, например. Если вы или кто-то из ваших друзей-близких едет за границу - смело заказывайте у них любые витамины и БАДы - это идеальный вариант. Все дело в том, что и в Европе и на Востоке (а Китай - это вообще отдельная тема) - люди предпочитают просто не болеть, а не лечиться потом химией. Потому там и в аптеках продаются только БАДы и витаминки.

А Российские БАД'ы чем опасны?

Очень много подделок и недобросовестных производителей, для которых главное прибыль, особенно это относится к известнам маркам, типа Эвалара.
Но может вы про что-то другое говорите?

про чаи и комплексы витаминов.

ИМХО чаи, представляющие собой сборы трав (так даже и пишется на упаковках, типа сбор трав такой-то) - имеют право на жизнь))) Во всяком случае диуретики из таких чаев нормальные. А вот могут ли такие чаи как-о укрепить сердце и привнести каких-то микроэлементов - на вряд ли - перед ними и не ставится такой задачи. В основном это сборы, которые что-нибудь очищают или что-нибудь выводят. Главное, по-моему просто не вестись на яркие упаковки и наклейки с обещанием немыслемых результатов. Да и без указаний врача сильно такими сборами не увлекаться.

Что касается комплексов витаминов - то тут все сложно. Выбрать что-то на российском рынке очень тяжело, потому что все типа хороши а красивы, а помогают ли - неизвестно. Вообще витамины хитрые и могут способствовать или мешать усвоению друг друга. Так что комплексы типа "все в одной таблетке" - сразу отметаются. Также в витаминках должны настораживать дозы витаминов, превышающих или имеющих 100% суточной потребности. Как я знаю по отзывам друзей и коллег, что мультикомплексы, купленные в Европе, - реально помогают, и самочувствие качественно улучшается.
Что касается моновитаминов - то это да, это хороший вариант при диагностируемой нехватке каких-либо конкретных веществ. И если есть какие-то проблемы со здоровьем, врач не назначит "попить витаминок", а пропишет конкретные моновитамины в конкретных дозах, конкретным курсом, а женщинам еще и в конкретные дни.

Просто когда стала заниматься Инсанити, то где-то на второй-третей неделе просто выдохлась, было ощущение полнейшей выжатости, хотя и рацион поддерживала хороший. Организм сказал, что мое инсанити слишком много из него "вымыло". Тогда, не зная, какие витаминки подобрать - я просто купила такие мультивитаминки в растворимой таблетке. И с удивлением обнаружила, что эффект наступил просто-таки мгновенно - в следующее утро не было замечено никаких ломок и недомоганий. И вот сейчас у меня идет уже предпоследняя неделя инсанити - нагрузки очень хорошие, мне нравится - но и организм не выматывается - чувствую себя хорошо.
Просто может, кто-то знает какие-нибудь хорошие комплексы?

Когда будете выбирать себе витамины обращайте внимание на стандарты которые поддерживает продукт, синтетика или органические, также учитывайте усвояемость (это значит что если на банке написано что в одной таблетке 100мг кальция, усваиваеться из этих 100мг только определенный процент!!), также примите в расчет что один витамин без поддержки другого компонента просто проходит "транзитом", ну и конечно же состав и цену, ну так самое базовое, грубо вроде как описал.
Сравнивая БАДы, отечественные и зарубежные , да зарубежные качество должно быть, но посмотрев на состав, понимаешь что для тебя это сильно бьет по карману
В аптечных препаратах форма витамина синтетическая чаще всего, да и состав одной таблетки очень уж "маленький"
Лично пользуюсь BiotechUsa one -a-day multivitamin and mineral - минерально-витаминный комплекс (спорт питание) по цене выходит очень доступен а по составу не один мед препарат либо БАД(хотя этот комплекс также БАД,если разобратся(: )не сравниться.

О, интересно. Спасибо, почитаю про ваш комплекс.

л-карнитин и больше ничего не употребляю.дает немного больше выносливости и сильнее потеешь и быстрее краснеешь ,потери веса не наблюдаю от него.