Совмещаемость?

Можно, если у тебя сил хватит.

я согласен с Дмитрием - можно, если будете успевать восстанавливаться - скажем тренажерка утром, а Insanity - вечером. Но надо отслеживать, чтобы не было перетренированности. И кстати я не думаю, что Инсанити хорошо скажется на росте мышц - большие энергозатраты, организм будет много сжигать, для роста мыщц надо будет оч. много есть или сократить количество тренировок Инсанити

Понял, спасибо большое =) Ну, я подумал, что, в принципе, комплекс из аминокислот, креатина и белкового протеина должен с лихвой покрыть все энергозатраты?

Нет, не хватит.Вы не сможете же одним сывороточным протеином питаться целый день, его можно добавлять к общему рациону в размере 30-50 гр. в день. А это от силы +200 ккалорий. Одна тренировка Инсэнити в несколько раз больше сжигает

А про креатин - я вообще не слышал, что он калориен, его используют же для улучшения силовых показателей, на рост мышц он влияет именно за счет того, что повышает уровень силы

Ну и для роста мышечной массы нужны не только белки, но и углеводы, так что лучше гейнер, чем белковый протеин

Ну, я же перечислил добавки, которые добавлю к рациону, одним спортивным питанием не прокормишься =))) гейнер, как мне показалось, расходится с моими целями. Больше гоняюсь не за мышечной массой, а за силой, выносливостью и рельефностью. Кстати, не могли бы подсказать, я на форумах читал, что Recovery Drink, который предлагают Beachbody - это тот же самый гейнер. Правда ли это? Или, если нет, чем его можно заменить? Заранее спасибо

да, это гейнер, белково-углеводный продукт. заменить можно натуральными белками и углеводами плюс поливитаминами. например обезжиренный творог с медом или бананом и витамины

вот блин, теперь совсем запутался =) а еще говорят, что бодибилдеры - тупые качки ))) да тут столько всего надо учесть, что шарики за ролики закатываются.. ))

Нет, тупые есть и среди бодибилдеров, но вообще вы правы - сейчас успешный бодибилдер должен разбираться сразу в нескольких сферах. Ну или иметь тренера, который в этом всем разбирается

можно с p90x совмещать.и не ходить в тренажерку)