Для любителей отжиманий: Спортивная аэробика - Группа А - Динамическая сила
ОтжиманияA101 - отжимания в упоре лежа и упоре лежа ноги врозь (0.1);
http://www.youtube.com/watch?v=PT5_wMQxZ-4
A102 - отжимания в упоре лежа на одной ноге (0.2);
http://www.youtube.com/watch?v=4MQRnEUwAV8
A103 - отжимания в упоре лежа ноги врозь на одной руке (0.3);
http://www.youtube.com/watch?v=YvN6iFCSRDA
A104 - отжимания в упоре лежа на одной руке и одной ноге (0.4);
http://www.youtube.com/watch?v=cX0zHXoO3pk
A112 - латеральное отжимание в упоре лежа ноги врозь (0.2);
http://www.youtube.com/watch?v=jBUnn3Yhso0
A114 - латеральное отжимания в упоре лежа ноги врозь на одной руке (0.4);
http://www.youtube.com/watch?v=zg-cL3kKpS4
A122 - латеральное отжимание в упоре лежа (0.2);
http://www.youtube.com/watch?v=2QnA_aEq_Z0
A123 - - латеральное отжимание в упоре лежа на одной ноге (0.3);
http://www.youtube.com/watch?v=5J5JTEmuKCw
A125 - латеральное отжимания в упоре лежа на одной руке и одной ноге (0.5);
http://www.youtube.com/watch?v=F0jFRo7tzXY
A132 - отжимания в упоре лежа с опусканием на предплечья, локти вдоль туловища (Хиндж) (0.2);
http://www.youtube.com/watch?v=NrWuZgZo6O4
A133 - отжимания в упоре лежа на одной ноге с опусканием на предплечья, локти вдоль туловища (Хиндж) (0.3);
http://www.youtube.com/watch?v=LcKTvoVjyEc
A134 - отжимания в упоре лежа на одной руке с опусканием на предплечье, локоть вдоль туловища (0.4);
http://www.youtube.com/watch?v=nKxsgEZIdE4
A135 - отжимания в упоре лежа на одной руке и одной ноге с опусканием на предплечье, локоть вдоль туловища (0.5);
http://www.youtube.com/watch?v=ELOiQb2MB_Q
A143 - отжимание в упоре венсон (0.3);
http://www.youtube.com/watch?v=iwvIfJ50z7o
A144 - отжимание в безопорном венсоне (0.4);
http://www.youtube.com/watch?v=9p87_OUV8yA
A145 - Хиндж или латеральное отжимание в безопорном венсоне (0.5);
http://www.youtube.com/watch?v=LZZmdZWjUH0
A153 - отжимание в свободном венсоне (нога не опирается на руку) (0.3);
http://www.youtube.com/watch?v=KYqUhPgOEA0
A154 - хиндж отжимание в свободном венсоне (0,4);
http://www.youtube.com/watch?v=HtX8rpvWjhY
A155 - отжимание венсон на 1 руке (0,5);
http://www.youtube.com/watch?v=KKjmcR9mcO8
A164 - отжимание с поворотом на 360 (0.4);
A165 - отжимание с поворотом на 360 в венсон (0.5);
http://www.youtube.com/watch?v=jed-e7AWZl8
A166 - отжимание с поворотом на 360 в безопорный венсон (0.6);
http://www.youtube.com/watch?v=I6tCetDtmO8
A173 - из упора лежа плиометрическое отжимание (0.3);
http://www.youtube.com/watch?v=ECDN0ybqViw
A177 - из упора лежа плиометрическое отжимание с поворотом на 360 в воздухе и приземлением в упор (0.7);
http://www.youtube.com/watch?v=dV7ClIO_Tbs
A185 - из упора лежа взрывная рамка (0.5);
http://www.youtube.com/watch?v=mtubFjRy-2I
A186 - из упора лежа взрывная рамка в венсон (0,6);
A187 - из упора лежа взрывная рамка с поворотом на 180 (0.7);
http://www.youtube.com/watch?v=f90vEIJYd0g
A188 - из упора лежа взрывная рамка с поворотом на 180 в венсон (0,8);
http://www.youtube.com/watch?v=YJxpmCdtDPk
A194 - из упора лежа перемах вперед ноги врозь в упор лежа сзади (0.4);
http://www.youtube.com/watch?v=UfCbX6_9JWg
A195 - из упора лежа перемах вперед ноги врозь в упор углом (0.5);
http://www.youtube.com/watch?v=bihUc1MS1vM
A196 - из упора лежа перемах вперед ноги врозь в высокий угол ноги врозь или вместе (0.6);
http://www.youtube.com/watch?v=fpe2msd1FDk
A199 - из упора лежа перемах вперед ноги врозь с поворотом на 180 в упор лежа (0.9);
http://www.youtube.com/watch?v=ywlFDtfYhVk
A206 - из высокого угла подлет с поворотом на 180 в упор лежа (0.6);
http://www.youtube.com/watch?v=0BdpC9ko0wM
A202 - из высокого горизонтального угла разгиб в упор лежа сзади (0.2);
A217 - из высокого горизонтального угла перемах назад ноги врозь в шпагат (0.7);
http://www.youtube.com/watch?v=1UcBMTk7QRw
A219 - из высокого горизонтального угла перемах назад ноги врозь с поворотом на 180 в шпагат (0,9);
http://www.youtube.com/watch?v=X77FBATPwrI
A220 - из высокого горизонтального угла перемах назад ноги в упор лежа (Салван) (1.0);
http://www.youtube.com/watch?v=pmg1aqvdwQQ
A231 - из упора лежа круг одной ногой (0.1);
http://www.youtube.com/watch?v=3fbeynDRwaY
A233 - из упора лежа перемах двумя в сторону в упор лежа сзади (0.3);
http://www.youtube.com/watch?v=0OhN8zM9kdQ
A235 - из упора лежа перемах двумя в сторону с поворотом на 180 в упор лежа (0.5);
http://www.youtube.com/watch?v=D8g-re6-DcI
A245 - из упора лежа круг двумя ногами (0.5);
http://www.youtube.com/watch?v=fZE1IRq6DgQ
A247 - круг двумя с поворотом на 180 в упор лежа (0.7);
http://www.youtube.com/watch?v=W3k_jFFBePA
A256 - круг Деласала (0.6);
http://www.youtube.com/watch?v=ah0Nz-rqswM
A257 - круг Деласала в шпагат (0.7);
http://www.youtube.com/watch?v=-TntLbIJUqM
A258 - круг Деласала в венсон или из венсона круг Деласала (0.8);
http://www.youtube.com/watch?v=_mVEPDq4IoA
http://www.youtube.com/watch?v=uzkGEyIRCKE
A259 - круг Деласала в безопорный венсон (0.9);
http://www.youtube.com/watch?v=zZnUDS3CypM
A264 - геликоптер (0.4);
http://www.youtube.com/watch?v=OUFgElw9DI0
A265 - геликоптер в шпагат или поперечный шпагат (0.5);
http://www.youtube.com/watch?v=sXU27rvWnHk
A266 - геликоптер в упор лежа на одной руке или венсон (0.6);
http://www.youtube.com/watch?v=ez79SeLRYs4
A267 - геликоптер в упор лежа на одной руке и одной ноге или безопорный венсон (0.7);
A272 - стойка на одной руке в горизонтальном шпагате (капоеира) (0.2);
http://www.youtube.com/watch?v=MOl_EYVt9QQ
A273 - капоеира в шпагат (0.3);
http://www.youtube.com/watch?v=KxguZ0Goq48
A274 - капоеира с поворотом на 180 в шпагат или поперечный шпагат (0.4);
A275 - капоеира с поворотом на 360 в шпагат (0.5);
http://www.youtube.com/watch?v=qi5oJYCFR3g
A279 - капоеира с поворотом на 360 в упор лежа
A284 - капоеира с разножкой в шпагат (0.4);
http://www.youtube.com/watch?v=_IUB8ykevyQ