Какие упражнения расширяют талию?

Вот что нашла :
http://fitfan.ru/trenirovki/312-top-10-zhenskikh-osh...

" НАКЛОНЫ В СТОРОНУ Да, именно так, дамы. Я вижу девушек, выполняющих наклоны в сторону, слева и справа от меня, снова и снова. Все, что я могу сказать - ОСТАНОВИТЕСЬ! Выполняя это тупое упражнение, вы добиваетесь эффекта, прямо противоположного тому, которого надеетесь достичь. Вы расширяете свою талию.
Повторю еще раз.
Вы РАСШИРЯЕТЕ свою талию.

Если вы вернетесь к пункту 5 в данном списке, вы прочтете, что нельзя убрать жир, накачивая мышцы под ним. Но я считаю наклоны в сторону еще большим злом, чем чрезмерные скручивания, поскольку они делают вас зрительно шире спереди. Никогда не выполняйте данное упражнение! Оно снизит ваши шансы на достижение красивой V-образной формы.

Подумайте, зачем вы стремитесь расширить талию? Я не думаю, что это тот образ, ради которого вы все стараетесь. Выбросьте наклоны в стороны из окна. Никогда не возвращайтесь к этому упражнению на протяжении всей своей жизни!

Ну ладно, если по какой-либо причине физиотерапевт скажет вам делать это упражнение для восстановления после редкой травмы – воспользуйтесь им. В остальных случаях – забудьте о нем. Наклоны в сторону – это зло. Помните об этом!"

Косые мышцы.. Я именно так и перестаралась((( Хотя, за счет широкой спины, кажется, что талия невероятно узка)))))

есть хоть какие-то упражнения для сужения?

Натали, я вот пришла к выводу, что нет! Поскольку "упржанения" подразумевают силовую нагрузку на определенную группу мышц - в данном случае, на абдомиальные мышцы, а в талии именно - косые мышцы живота. А что происходит с мышцами, когда их качают? Они увеличиваются! Вот и выходит, что любые упражнения будут увеличивать талию.

что же делать(((???

заниматься надо спортом, и кстати, я когда делала наклоны в сторону раз в неделю она у меня уменьшилась на 4 см, сейчас 56, просто главное не перетрудиться, чтобы мышцы не накачивались

я слышала, что перед и после занятий есть нельзя около часа, что именно поэтому мышцы и растут, а иначе просто сжигается жир.

Если хотите похудеть, а не нарастить мышечную массу - кушать нельзя за час до и 2 часа после занятий. Особенно (!) первые 20 минут после занятий ни пить, не есть - открывается "белковый портал", организм все вещества потребляет и перерабатывает для восстановления организма.

---- А что происходит с мышцами, когда их качают? Они увеличиваются! Вот и выходит, что любые упражнения будут увеличивать талию.

а вы качайте бедра и грудь, тогда на контрасте можно выехать!)

упражнения надо выполнять, чтобы мышцы были в тонусе ,а не дряблые, но тут надо не перестараться, ибо действительно в ширь пойдет.
и это не только для талии а для всех мышц,перекачиваете их несет.
и потом есть упражнения на бастроту которые скидывают жирок и держать в тонусе мышцы ,а есть на силу,которые именно расширяют мышцу. так что прежде чем чтото писать утвердительное, прочитайте чуть больше чем одну не понятную статью

Девочки,уменьшить талию можно с помощью обруча! Проверено на собственном опыте.

делись) Сколько ты крутила? И какой обруч? Не думаю, что советский легкий...))

сначала один простой обруч,набитый песком,с 15 мин до 1 часа,год назад так начинала)за 2 недели талия очень заметно изменилась!сейчас 2 обруча,соединенных вместе,набитые))все просто))
не бойтесь синяков,они потом исчезнут)))

Ого!!! Это ж так тяжело!) И каждый день)

кручу обруч с магнитами по 20мин каждый день, третью неделю, синяки уже прошли но изменений сильных не вижу, что делать? больше времени крутить?

пересмотреть питание

Вероника Кононова
да,пересмотрите питание,кушать надо маленькими порциями

А вот мне наклоны в стороны очень помогли!