Групповые занятия: с чего начать?

Для эффективного и безопасного начала посещение групповых занятий рекомендуем Вам начать с:

1. Прохождения "Первичного медицинского осмотра".
Врачи оценят Ваш уровень физической подготовленности, дадут рекомендации по посещению занятий и интенсивности. Более того, с помощью "Биоимпедансного анализа" Вы можете оценить свой состав тела для отправной точки отсчета в Вашем тренировочном процессе. Периодически проводя такой анализ, Вы будете понимать, каких результатов Вы добились, нужно ли что-то менять в тренировочном процессе или питании.

2. Ознакомления с описанием групповых программ.
Для того чтобы Ваша цель тренировок совпадала с целью и задачами занятия, внимательно ознакомьтесь с описанием многочисленных групповых занятий, направлений и программ. Это позволит Вам не потерять время в достижении результата.

3. Посещения вводного урока в основы аэробики A-INTRO
Если Вы новичок, обязательно посетите вводный урок в основы аэробики "A-INTRO". На этом уроке Вас в теоретическом и практическом плане ознакомят с музыкальным ритмом, темпом, "квадратом", базовыми шагами в аэробике и степе, оборудованием, с целями и задачами занятий и направлений, уровневой системой в аэробике, тренировочными зонами, контролем интенсивности, рекомендациями и правилами посещения групповых занятий.
Это своеобразный инструктаж, введение в мир фитнеса, мир групповых занятий!