Упражнения мешающие набору массы

а я уверен что есть

я и создал эту тему чтобы прямо и напасали какие именно упражнения мешают)
так что прошу прямо их перечислить через запятую)

грубо говоря все упражнения со штангой и гантелями дают отличный толчок к росту всех мышц + упражнения на турнике и брусьях, жимы ногами и гакк-приседания. Все остальные упражнения и тренажеры для шлифовки уже набранной массы и для набора массы не очень подойдут.

Хм... Ну может быть аэробные нагрузки каким-то образом мешают.

Изолированные упражнения - акцентированные на одну отдельную группу мышц.

точнее не группу мышц, а только одну-две мышцы

Ну да... немного не точно выразился.

длительные аэробные нагрузки, бег на средние и длинные дистанции, так же могут привести к катаболизму в мышечной ткани. спринт на 100-200 метров наоборот стимулирует анаболические процессы