Фитнес и бодибилдинг → Ваши вопросы.

вообще какие цели у тебя были когда ты решил что ты будешь заниматься на турнике?
свернуть ветку

Интерес, поддерживать физическую форму, нууу.... и научиться различным гимнастическим элементом ))))
свернуть ветку

)))НУ УДАЧИ,МУЖИК)))
свернуть ветку

И тебе тоже :)))
свернуть ветку

как насчет самоучителя как правилльно надо одевать бинт...я в нете посмотрел там несколько видов..маленькие картинки и некоторые шаги куда там заворачивать этот бинт непонятно...было бы здорово...если бы показал лично или в видеоуроке...)))
свернуть ветку

Будет сделанно ))))
свернуть ветку

Всем Привет !
Меня интересует следующий вопрос ?
Как научиться потягиваться ?
Сейчас я с рывками подтягиваюсь 8 раз максимум , без рывков почти два раза .
Отжимаюсь на максимум 45 раз
Брусья максимум 7 раз

в прошлом занимался спортом но это было давно , сейчас захотел чучуть себя растрести .

Начал с заниматься с августа этого года на турнике .

мой рост 175 вес 90

посоветуйте что надо делать

Заранее спасибо !
свернуть ветку

походи сначала в тренажерный зал:) должно помочь
свернуть ветку

та не качалка здесь ничем не поможет, ты прочто забъхешь себе мышцы.
Если тебе нужно просто тело и ничего больше то можешь идти в качалку, а нормально развить свое тело то терники и брусья!
Ну короче если тело позволяет заниматся (если мышцы не болят посли тренировки), то ходи каждый день.
Подтягивайся сначало без рывков, делай по максимуму, потом перерыв минут 5-7 потом также, также и по брусьям!
Все и сразу у тебя не получится та тогого и не бывает!
Если сильное желание заниматся, то давай удачи тебе)
свернуть ветку

Насыров Дмитрий!!
И еще у тебя не большой переизбыток веса, если хочешь чтоб было полегче, а то тебе сейчас 100% тяжко заниматся , займись бегом там утром или вечером как тебе удобно) хорошо поможет=)
свернуть ветку

Хм..Интересная у Дмитрия ситуация...А мне наоборот надо бы набрать вес,я вешу 70 при росте 186..Ем много :яица ,мясо и т. д.,а результат не приходит,возможно нужно подождать и усерднее есть)))Может кто подскажет или поделится своим опытом насчет набора веса?
свернуть ветку

Щас зима начнется, вес быстро наберешь. )))))
свернуть ветку

Да нефига)
свернуть ветку

Рост Люблю Ее.. Оганьянц!
Просто хавай раз семь в день чтоб просто умерал)
Ешь где многог белка!
И по начам ешь и перед сном, потому что ночью организм хуже работает ну короче будешь толстеть из-за этого=)
свернуть ветку

во...спс,я пошел хавать)хыыы
свернуть ветку

и ещет не хавай много саленого, будет пресс хуже качатся, медленней!=)
свернуть ветку

Ну что Рост помогло? потолстел?=)
свернуть ветку

из чего лучше всего делать лямки для турника?
или если их можно купить то подскажите где
я нашел только такой вариант http://www.powermens.ru/?modul=shop&p=tovar&...
но даже не знаю как эти лямки правильно крепятся и можно ли будет с этими лямками без перчаток выполнять солнышко
свернуть ветку

я себе из ремня сделал.Уже долго держаться)
свернуть ветку

на скок я знаю лямки для турника не продаются, их надо самому шить
свернуть ветку

Не,Женя,не потолстел..все в процессе я надеюсь)
свернуть ветку

Народ,как вообще правильно заниматься на турниках чтобы мышцы росли? Я имею ввиду подходы на турники и брусья? Чтобы занятия были максимально эффективны
свернуть ветку

Ну что Стас!
Во-первых, если это ты на аве, то тебе надо набрать вес! Как вес набрать я писал выше.
Во-вторых,делай подходов пять и делай так чтоб два последних были самыми трудными. Делай перерыв между подходами минуты 2-3.
В-третьих, если мышцы на следующий день после тренировок не болят то опять занимайся, а если болят то дай перерыв денек, потом так же! (хотя я каждый день занимаюсь не смотря на то болят мышцы или нет, хорошо разминаюсь и все).
Хорошо разминайся перед тренировками!
Еще займись брусьями, так же занимайся как и турником!=)
Удачи тебе в начинаниях=)
свернуть ветку

Спасибо, Евгений) с весом конечно дело не очень,но буду стараться
свернуть ветку

Та не за что=)
И еще забыл, если есть возможность подтягивайся с весом, киллограм 10 на спину и занимайся=)
свернуть ветку