Кто говорил что к ней потом привыкаешь? Я делаю ее во дворе у себя. По бумажке ,а не по видео. И каждую фазу в каждом миниупражнении я прибавляю по 5 раз. То есть прыжков колени-к-груди делал 20, во второй фазе 25, прыжков Билана 7 во второй 12. И так далее...
Повышать надо нагрузки когда привыкаешь. Вот тогда становится тяжко ;)
ну естественно что надо прибавлять, но даже так я уже за сколько времени привык, а если сильно много делать, то дыхалки не хватает! та и не надо я так думаю!
Синергетика сложнее плайометрики, почти уверен. Но кардио тренировки побороть при помощи стабилизации пульса (перерывы) можно, но вот усталость на грудь+спина нет)))
В первую неделю у меня только кенпо нормально получилось, на остальных померал и материл этого демона-Тони!!! Но ничего, уже привык к приятному побаливанию мышц, да и еще в местах где я и не знал что они есть)))
Plyometrics - это вообще анаэробная тренировка. Там боль в мышцах предусмотрена по умолчанию. Мышцы залиты молочной кислотой и не успевают восстанавливаться за время отдыха. Тяжелее ее - только йога по неопытности.
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.
Оставляем свои мнения.
но думаю все дело в концентрации :)
Кто говорил что к ней потом привыкаешь? Я делаю ее во дворе у себя. По бумажке ,а не по видео. И каждую фазу в каждом миниупражнении я прибавляю по 5 раз. То есть прыжков колени-к-груди делал 20, во второй фазе 25, прыжков Билана 7 во второй 12. И так далее...
Повышать надо нагрузки когда привыкаешь.
Вот тогда становится тяжко ;)
Плиометрика адцкая тренировка!