Самое главное в ББ я считаю это питание. Без него не куда. Как минимум я считаю надо есть в день 5раз. Норма гдет 7 раз. Получаеться через каждые 2 часа. Я сам щас так питаюсь. Токо надо все считать сколько калорий сколько белка надо. Я советую 2 грамма белка на килограмм веса. Ну и конечно хорошо спать. Т.к все востановительные процессы происходят ночью. А для более лучшего набора. Лучше купить гейнер. Ну а если хочешь есть стероиды и наращивать в раза 2 лучше результаты чем гейнеры то это не ко мне ). Химичиться вредно. Ну и конечно сам тренинг. Тут надо проводить в зале 1час или 1час 30мин. Я лично провожу 2часа или 1час 30 мин. Есть добавления?
Продажа фармы! НЕ КИДАЛЫ!!! Доставка 7-10 дней. Качество препаратов на высоте! Вступайте в группу или обращайтесь в личку! http://vkontakte.ru/club19566924
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.
И что нужна для этого
Читай больше. Особенно про питание.
Вот мож че узнаешь
http://vkontakte.ru/pages.php?o=-11459953&p=%CF%...
Самое главное в ББ я считаю это питание. Без него не куда. Как минимум я считаю надо есть в день 5раз. Норма гдет 7 раз. Получаеться через каждые 2 часа. Я сам щас так питаюсь. Токо надо все считать сколько калорий сколько белка надо. Я советую 2 грамма белка на килограмм веса. Ну и конечно хорошо спать. Т.к все востановительные процессы происходят ночью. А для более лучшего набора. Лучше купить гейнер. Ну а если хочешь есть стероиды и наращивать в раза 2 лучше результаты чем гейнеры то это не ко мне ). Химичиться вредно. Ну и конечно сам тренинг. Тут надо проводить в зале 1час или 1час 30мин. Я лично провожу 2часа или 1час 30 мин. Есть добавления?
http://vkontakte.ru/club19566924