Для новичков!!!

А СО СКОЛЬКИ ЛЕТ МОЖНО НАЧИНАТЬ ЗАНИМАТСЯ

с 14 уже можно ходить в тренажерный зал.

Ходить в зал в принципе можно и с 10 лет, НО! Заниматься исключительно гимнастикой с очень маленькими весами (абсолютно незначительными). Исключительно для разработки суставов и общего тонуса, НЕ БОЛЕЕ! А уже где-то с 14-15 лет можно начинать заниматься именно ЖЕЛЕЗНОЙ РАБОТОЙ, а до этого - просто физкультура.

скажите плиз мне вот 14 лет да и у меня проблемы были с сердцем раньше,можно заниматься?или может советы какие нибудь дадите!

Дружище лучше на эту тему поговорить с врачами.

Сеник смотря какие проблемы! Но по собственному опыту скажу :у меня то же проблемы с сердцем: моя больничная карточка, читаем: дефект межпредсердной перегородки, дефект межжелудочной перегородки, септальный дефект, пролапс митрального клапана - так по сердцу все. Я в армию не пошел из за сердца. Мой стаж спортивный (качалка) 14 лет. Но надо постоянное наблюдение у кардиолога- ОБЯЗАТЕЛЬНО - не дай бог осложнение- это видно в динамике. Еще лучше хотя бы раз в год посещать спортивного врача- платишь 500 рублей и вперед - раскажи ему только все - а то можно угробиться. Если ты не готовишься к Олимпии - думаю все будет хорошо.Удачи
ДА кстати лучше подождать до 16, и со стероидами надо осторожно. Они плохо влияют на сердце

Не подскажите как сдвинуть жим с "мертвой" точки?

А какой у тя жим?

100 на раз, 85кг 8-10раз.

Два лучших способа для повышения жима:
1. Жим лежа с паузой.
2. Негативные жимы.

Спасибо, попробую.

То есть с 15 лет уже можно качаться ?)) а то я подумал это на росте не отразится??

да можешь уже начинать. просто в приседаниях и жиме стоя не груби с весом сразу

Хорошо)спасибо! да я уже 5 месяцев)