Креатин
Подскажите, как надо его принимать,кто-то говорит что каждый день,а кто-то что в дни тренировки,объясните мне плиз и сколько грамм составляет нормальная порция????
Подскажите, как надо его принимать,кто-то говорит что каждый день,а кто-то что в дни тренировки,объясните мне плиз и сколько грамм составляет нормальная порция????
фаза загрузки креатином по 10-20 грамм в день на протяжении недели, а потом 2-4 недели по 5 грамм в день - фаза поддержания.
Но надо пробовать на себе.
Осенью хочу взять скайтек, или еще ченить.. И буду по схеме: гейнер + креатин..
Kre-Alkalyn - это новая разработка фирмы Sci Fit. Теперь не надо отмерять порцию чайными ложками - просто проглотить капсулу - и порядок! Креатин моногидрат в свое время был, да и остается революционной разработкой ученых, добавкой 1 в любом виде спорта. Но, ученые фирмы Sci Fit пошли дальше и разработали новый вид обработки креатина - Kre-Alkalyn, "взломав код креатина", как писали об этой разработке в научных журналах в мире спорта, и запатентовав это изобретение, получив патент 6,399,611.
Kre-Alkalyn - это особая обработка креатина, без побочных эффектов, присущих обычному моногидрату. 1 гр Kre-Alkalyn равен 10 гр креатина моногидрата, не имеет загрузочной фазы, обладает поистине уникальным свойством - 100% усвоением! Также, Kre-Alkalyn действует даже на нечувствительных к обычному креатину людей, не обладает побочными эффектами типа вздутия живота, задержке воды в организме и т.д. Kre-Alkalyn, в отличии от креатина моногидрата НИКОГДА не переходит в шлак - креатинин, абсолютно полностью усваиваясь. К примеру, обычный креатин в жидкостях переходит в состояние креатинина на 50% за 45-60 секунд!
Продукт/в жидкости Ph переход в креатинин на 90% Креатин в воде 7 8.4 минуты Креатин в протеине 7 8.4 минуты Креатин в соке 3 43 секунды Креатин в спортивных-энергетических напитках 3 43 секунды
Жидкие "фирменные" креатины, креатин-"серум" 4 2.8 минуты Креатин с углеводами (декстроза, мальтодекстрин) 3 8.4 минуты Kre-Alkalyn в любой жидкости 12 НИКОГДА (pH - показатель концентрации ионов азота. Если рН ниже 7 - это указывает на повышенную кислотность, выше 7 - на щелочную)
Учитывая все эти факторы, Kre-Alkalyn можно и нужно использовать для увеличения силы и выносливости не только во время набора общей массы тела, но и во время подготовки к соревнованиям, приобретении рельефа.
Доказано, что при использовании Kre-Alkalyn совместно с Nitrox Infusion или Nitrox Soft Gel результаты Ваших достижений увеличиваются в несколько раз!
Количество питательных веществ в одной порции (2 капс.) продукта:
Kre-Alkalyn (буферизованный креатин) – 1.5 г
Неактивные ингредиенты: мальтодекстрин, стеарат магния.
Рекомендации по применению:
Принимайте 1–2 капсулы один раз утром и один раз до тренировки.
Порций в упаковке: 120
Правда это? Очень соблазняет :)