Пресс

Существует специальная " диета для пресса ". Ее цель: "растопить" жировую прослойку на животе и в дальнейшем поддерживать пресс в форме.
В первую неделю, по возможности, исключите из рациона копчености, соленое мясо, колбасы, все виды десертов, спиртное и снизьте общее количество потребляемых килокалорий до 1500 - 1700 в день. Вторую неделю питайтесь отварными овощами, фруктами, орехами, молочными продуктами. В конце недели желательно потреблять в день не более 1200 килокалорий.
Третью неделю посвятите водно-солевому обмену: пейте свежевыжатые соки и минеральную воду без газа (не более пяти стаканов в день), дополнительно употребляйте комплексы минералов и витаминов, поскольку, увы, во время диеты полезные вещества выводятся из организма в первую очередь. В конце третьей недели калорийность пищи увеличьте до 1500 килокалорий в день и в дальнейшем старайтесь придерживаться этого уровня.

при етом качайте пресс каждый день, а то и 2 раза в день