#43 ну так и печенье на деревьях не растет, и весь твой рацион в таком случае носит химический характер. Просто нужно различать что вредно, а что нет, если ты считаешь, что протеины это вредно, то это твое дело, ты просто пока нуб и спорить я с тобой не буду, занимайся себе, рости...
Я СЧИТАЮ, что спорт питание необходимо для бб и фитнесса, в европпе большинство людей принимают спортивные добавки даже не занимаясь спортом. У нас многие почему-то боятся связываться с спорт добавками. Расскажу про добавки для набора массы. Это Протеины и Гейнеры. Обе эти добавки НЕ ОПАСНЫ!!! это точно!!! можете мне опверить. Ок, теперь по делу: Гейнер углеводно-белковая смесь, в которой больше углеводов( % углеводов в смеси бывает разный), то есть того что нужно для наборы массы, но не мышечной, а жировой, то есть если ты склонен к полноте, то гейнер тебе противопоказан, иначе раздует как шарик, а вот если у тебя ускоренный обмен веществ, то гейнер- это как раз то, что тебе нужно!!! так как для набора массы, тебе не хватает углеводов!!!
Протейн (белок) также может содержать углеводы, но их в смесе будет ничтожное колличество, основа смеси- белок, необходимый для роста мышечной массы, но помните организм должен расщипить белок на аминокислоты, которые поступают в мышечные ткани, а чтоб их расщипить нужна энергия, а энергия- это углеводы (то есть гейнер). Идея думаю ясна =)
Аминокислоты- это экстренная помощь нашим мышцам, амины следует принимать после тренировки, для предотвращения разрушения мышечных тканий, амины отлично идут в дуэте в генером...
Я считаю что добавки стоит применять лишь после того как вы убедились, что от обычного питания вы не растете, и только как дополнение к обычному питанию, НЕ!!! пытайтесь заменить приемы пищи (обед, завтрак, ужин) приемом гейнера!!! во-первых не будет эффекта, во-вторых посадите желудок, вам это надо, думаю нет, вот и ладненько =) Побочки: Гейнер- излишний вес, больше вы ничего страшнее от него не получите
Протеин- печень!!! Да это так, НО!!! это не так страшно, как кажется на первый взгляд. Дело в том, что человеческий организм может усвоить только 30г. белка за один прием, все что больше- осадка на печень.
Я хочу сказать что с протеином можно намного лучше накачаться,чем без него,нужно только его правильно принимать,есть специальные программы приема протеина,которые помогут тебе повысить твой тонус мышц за кротчайшие сроки.
Виталик минцав: "леха , а вот ты мне скажи сколько ты занимаешься уже и чем ??? а ты слышал о разрушении суставов и разрыве связок в отсутствии должного питания этих тканей ????????" ты гонишь!!!!!!! хочешь сказать что именно протеин дает питание этих связок??? ЧУШ сивой кабылой!!!
кстати протеин етот помойм тоже самое что детское питание или сухое молоко , тока дороже если пережрать сухого молока то тоже может быть плохо так шо всему надо меру знать
пздец народ че сремся!кто хочет добится результатов и приетом с нормальными суставами остатся пусть принемают протеин!а кто не хочет дак пускай и сидит вечно на одном уровне!
ПРОТЕИНЫ - Сука Зло!!!
Полимер синтетик...!!!
Т.Е. хим. вещество...=)
Обе эти добавки НЕ ОПАСНЫ!!! это точно!!! можете мне опверить.
Ок, теперь по делу:
Гейнер углеводно-белковая смесь, в которой больше углеводов( % углеводов в смеси бывает разный), то есть того что нужно для наборы массы, но не мышечной, а жировой, то есть если ты склонен к полноте, то гейнер тебе противопоказан, иначе раздует как шарик, а вот если у тебя ускоренный обмен веществ, то гейнер- это как раз то, что тебе нужно!!! так как для набора массы, тебе не хватает углеводов!!!
Протейн (белок) также может содержать углеводы, но их в смесе будет ничтожное колличество, основа смеси- белок, необходимый для роста мышечной массы, но помните организм должен расщипить белок на аминокислоты, которые поступают в мышечные ткани, а чтоб их расщипить нужна энергия, а энергия- это углеводы (то есть гейнер). Идея думаю ясна =)
Аминокислоты- это экстренная помощь нашим мышцам, амины следует принимать после тренировки, для предотвращения разрушения мышечных тканий, амины отлично идут в дуэте в генером...
Я считаю что добавки стоит применять лишь после того как вы убедились, что от обычного питания вы не растете, и только как дополнение к обычному питанию, НЕ!!! пытайтесь заменить приемы пищи (обед, завтрак, ужин) приемом гейнера!!! во-первых не будет эффекта, во-вторых посадите желудок, вам это надо, думаю нет, вот и ладненько =)
Побочки:
Гейнер- излишний вес, больше вы ничего страшнее от него не получите
Протеин- печень!!! Да это так, НО!!! это не так страшно, как кажется на первый взгляд. Дело в том, что человеческий организм может усвоить только 30г. белка за один прием, все что больше- осадка на печень.
..надо.......я мож Миссис Олимпией стать хочу...)))))
Alex Скульптор Иванов
- ухахахахахахаххах
Alex Скульптор Иванов добил
детское питание или сухое молоко , тока дороже
если пережрать сухого молока то тоже может быть плохо
так шо всему надо меру знать