Вопрос

да, все дни не надо 3 раза в неделю достаточно. есть такая фишка - "мышечная память", откликаются на нагрузки после перерыва очень хорошо

ну вот прошло 1.5 месяца, но в рельефе изменений нету, не оброс жиром, и мышцы все еще видны...

блин, сделали операцию и сказали что 6 месяцев без физ.нагрузок. Что делать?
заросту жиром..=\

терпи, что делать, здоровье дороже, хотя врачи всегда преувеличивают сроки...

если беспокоишься насчет жира, то диета тебе в руки

я вот думаю в бассейн записаться..

если врач разрешит запишись, я не знаю какая у тебя травма

хм.. я думаю лучше тебе подождать полного выздоровления, мало ли

качалка от тебя никуда не убежит, результаты востановишь за 2-3 месяца

мне обидно, лето ведь скоро , а я не в форме...
а плавание , это хоть что-то..
я не то что больной или что-то болит, просто эти 6 месяцев остерегают от повторной операции..

Если не секрет, какая операция была?
Я в аварию попал то ногу мне собирали, кость голени вобще раздробилась + черепно-могзовая, начал давать нагрузки гдето через 5 месяцев после операций, сначало отжимался раз по 20 1-2 раза в неделю, по голове давало по началу канешно, но потом понемногу привык, сейчас уже гдето 7-й месяц то гантельками по 4 кг качаюсь, отжимаюсь, и таким устройством с пружинами (которое растягивать нужно) качаюсь, форма почти такая же как и была, правда думаю прийдется еще минимум пол года что б вернуть прежнюю форму. А ты не беспокойся успеешь еще набрать, лучше выздороветь сначала, а потом уже чтото делать

что-то типа грыжи.. не сложная операция..

все, через месяц на плаванье запишусь)

Скажите,а вы выставляете людей на соревнования по пауэрлифтингу и жиму лежа?И как часто они проходят у вас в городе?
Ответте пожалуйста в личку,если не сложно...