Минус 4 кг за 10 дней!!!

У меня вообще оч интересная ситуация: занимаюсь 7 мес. и ни в весе (+- 150 грамм), ни в объемах (+-0,5 см) не изменилась))) Что уже делать понятия не имею!

Добрый день Женя!
Расскажи нам как ты потеряла 4кг за 10 дне?)))
Только за счет тренировок три раза в неделю,или + диета? )))

Женечка меня опередила :) ДА! Женя! Ну давай делись как ты похудела!

Я же говорю, ничего я особенного не делала)))) У меня был стресс+пищевое отравление=минус 4кг!!!

Кристиночка, а у тебя. насколько я знаю, по-моему и нет лишнего ни в весе ни в объемах.... Может я конечно, ошибаюсь, но я думала, что ты занимаешься для того, чтобы мышцы в тонусе поддерживать?....

у меня тоже в весе нет привеса и отвеса, ноги только на 1 см больше стали.

Всем привет! Хочу обратиться к Кристине - я тоже поддерживаю Евгению, у тебя вроде ничего лишнего. В организме жировая и мышечная масса должны быть в определенной пропорции, которая отличается у мужчин и женщин. Если жировая ткань не превышает норму, то организм будет бороться за каждую клеточку жира чтобы не оставить организм без топлива и как известно подкожный жир нужен организму для того, чтобы поддерживать определенную температуру тела. Конечно же жировые клетки будут расщепляться под воздействием тренировочной нагрузки, но после того, как вы поедите, организм обеспечив себя необходимыми элементами будет пытаться откладывать "про запас" во избежание истощения. Ну а если все таки лишний жир есть, то нужно пересмотреть питание и то, как ты занимаешься, регулярно ли посещаешь тренировки, потому что пара пропусков может перечеркнуть предыдущую неделю усердной работы, а то и больше! Очень полезно раздельное питание, приводит пищеварительную систему в порядок. И еще хотелось бы отметить, что очень мало есть тоже вредно, так как организм исчерпав запасы жира будет "грызть" наши мышцы и органы. Тут нужна золотая середина))) Все банально просто - сдобной выпечке, сладостям, майонезу, кетчупам, чипсам и прочей ерунде "нет", свежим овощам, фруктам, сметане (маложирной, вместо майонеза), нежирному мясу, различным растительным маслам для салатов (особенно оливковому) "да", ну а если вы сладкоежка, то лучше чистый горький шоколад и желательно в первой половине дня! И конечно же спорт! И все будет в шоколаде)))

О! Это точно, лучше и не скажешь, молодец, Викуся!!!

В тонусе то в тонусе, но раньше небыло этих 5 кг))) А на счет овощей, на них долго не продержишься, все равно в какую- нибудь пиццу но понесет. Просто раньше если я и ела это все- то хотя бы оставалась на одном уровне, а сейчас уже даже нагрузка физическая увеличилась, а изменений нет, поэтому и удивляюсь)))

Кристина права. На овощах не протянуть и опять организм привыкнет к овощам, а потом кашу сьеш и +1 кг. Тут наверное рекомендации по питанию не помогут :( спортивная сбалансированная диета нужна, чтобы обмен веществ не нарушить. Сайтов куча и каждый свое говорит. А толкового мало кто посоветует. А организм в стрессе вот и борется за каждую клетку жира.

Так никто и не говорит на овощах сидеть, ни в коем случае! Нужно кушать абсолютно все, но по чуть-чуть. Главное не злоупотреблять жирным, жареным, копченым и высококалорийным. Вот, вы сами и признаетесь, что "в пиццу понесет". Вас и несет каждые выходные куда-нибудь)))) И все результаты недели коту под хвост! Посмотрите на спортсменов, они 10 раз подумают прежде чем что-то съесть)) Девочки, если хотите результатов, надо не только на тренера надеяться, но и самим себя в руках держать. Я могу вам 1000 примеров привести, девочек из нашего клуба, тех, кто действительно задался целью похудеть. Да они кушали пищу, приготовленную на пару и так это казалось вкусно. Нужно только попробовать, не лениться. Да даже меня возьмите, я когда пришла в клуб, весила 62 кг, ужас!!!! А сейчас что??? 56 кг. Конечно я не сразу к этому пришла. Но постепенно, рассказывая вам, как правильно питаться, поняла, что это действительно хорошо для организма!

Всем приветик! я вот занимаюсь уже год в клубе, и цифры меняются только в объемах... в лучшую сторону конечно, а вес как был, так и остался... но я по себе вижу, что стала более подтянутой и внешне выгляжу гораздо худее, чем когда впервые пришла в клуб. Но честно сказать, я себя практически не ограничиваю в еде... что хочу, то и ем... единственное, что стараюсь не есть после 7... хотя бы :)

Я не согласна совершенно с Евгенией в ее последней комент.!!! Повторю Вам еще раз яркий пример:
2005- 2009 г.- нет спорта 54 кг
2009-2010 г.- спорт 3 р. в неделю ТЕ ЖЕ 54 кг.
Понятно конечно что если я буду питаться как спортсмен "на пару" я похудею))) Но как же занятия, получается в весе и объеме вообще роли не играют???

Всем привет! Спор разыгрался не на шутку) Если Кристина питается так, что она и не худеет и не поправляется, то конечно от занятий толк должен быть. И почему в моем комментарии проигнорировали такие слова как "нежирное мясо" и "сметана", я не писала что нужно есть одни овощи и все только на пару! А еще я писала что можно попробовать раздельное питание, приводит пищеварительную систему в порядок. А если все идеально, но ничего не меняется, тогда возможно обмен веществ уже нарушился, или все таки что-то не так, и в этом нужно подробно покопаться! Не помешает посетить специалиста и если он даст добро, то попробовать почиститься, только под присмотром опять же специалистов! Лично я держусь всегда в одном весе только потому, что ем такую пищу, которая перекрывает все мои энергетические затраты на трех тренировках. Как только я начинаю питаться ПРАВИЛЬНО - я сразу же начинаю терять в весе, и довольно стремительно, и это при том, что я выполняю не все упражнения, так как пол тренировки наблюдаю за клиентами.

И еще хочу отметить, что занятия играют роль только в том случае, если вы едите последний раз до занятия за три часа, и после него только через час-два, ну и конечно же без булок и т.д. А "сбалансированная спортивная диета" способствующая похудению как раз и описана в правилах питания! Если вы обратите внимание, в этом рационе не запрещается есть мясо, молочные продукты и т.д., просто пишется когда до и после тренировки нужно это употреблять.

А у меня есть еще одно мнение. Кристин, а ты не допускаешь, что организм сам тебе подсказывает, что твой вес в норме??? Про питание и про тренировки итак все понятно, регулярно заниматься вы не можете, питаться правильно сил не хватает.... И т.д. и т.п. Всегда легче искать причину на стороне. А про свой организм мы все дружно забыли! Природа мать всегда пытается поддерживать баланс, и так во всем, также это касается и веса. Самая простая формула измерения своего идеального веса - это рост - 110. Вот, у меня например, 166 см - 110 = 56 кг, а я сейчас к этому весу и пришла наконец, для меня это норма. А почему я не могла скинуть лишние 3-4 кг??? Потому что не могла отказать себе в удовольствии посещать Ростикс...А сейчас отказываю(((( Просто потому что это вредно. Тоже самое и пиццы касается и всего остального)))))

аааа, я еще забыла оставить коммент по поводу "как же тренировки???" Конечно они не повлияют ни на вес, ни на объемы! Если вы всю неделю упорно занимались и правильно питались, а в выходные одним разом взяли и испортили труд всей этой недели, посетив какой-нибудь Ростикс, к примеру, или выпив пива. Про водку даже напоминать не хочу, все знают, что это не только самый вредный, но и самый калорийный напиток. Так что, девочки, ищите причины не только из вне, но и в себе самих)))

У меня с питание все чики- пуки))) Я в этом уверена, правда теперь денег больше уходит на продукты необычные))) В общем ладно, я Вас поняла, спасибо что не остались в стороне)))

Ну вот, договорились, что Кристине совсем даже возразить не хочется))))) Нет, если имеете свое мнение - надо обязательно его высказывать, для этого мы группу и создали. А насчет денег - согласна. Я теперь тоже трачу ровно в 3 раза больше на продукты, чем до работы в клубе)))) Не так-то уж и дешево здоровое питание ;)

И не говори)))