Крик души: Ну как не нажраться на ночь??????

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: Крик души Ну как не нажраться на ночьЯ вот пыталась не есть после 6...Потом после 7... все равно не получается.

такое ощущение, что метод "не есть после 6" придумали те, кто спать в 9 ложится...
А если я в 12 обычно ложусь спать, а то и позже, я ж за шесть часов так изголодаюсь!

И стаканом кефира я не могу обойтись, у меня в животе мутить начинает от молочного на голодный желудок.
Все равно в часиков 9 ноги сами несут к холодильнику. Стараюсь конечно обмануть желудок чем-нибудь не сильно каллорийным, типа йогурт, овощи- фрукты, но не всегда получается, ой не всегда!!!

Стройняшки, настояшие и будущие, может поделитесь опытом?

PS о себе:
рост 167, вес 61 кг. Парочка кг на попе явно не в тему! :)
10 комментариев
avatar
посмотри что-нибудь страшненькое (кино, новости), может аппетит пропадет. :) Но мне это не помогает, вот только что съела котлетку и счастлива. Муж соблазняет холодцом (мама сварила и принесла). Пока держусь, но не сильно.
Мне тоже помогите, чтобы не хотелось кушать.
avatar
Необходимо найти себе увлечение или работу в радость, чтоб ноги к ней несли.))
avatar
Я вот стараюсь не есть за 4 часа до сна.Не всегда,конечно получается,но стараюсь.
avatar
а я не ем за 3 часа - это точно, да и ужин у меня фруктово-овощной.
а если и ем, то после - секс)))
avatar
творог и фрукты!!!!
avatar
Я еще ем маленькими порциями,накладываю еды ро пару ложек и ем медленно. Чувство голода проходит,а съела совсем немного.
avatar
Я еще вечерком выпиваю стакана 2 чая некрепкого, обманываю желудок :))

Кстати, вот хорошая статья про то, как не есть вечером:

http://ladytoday.ru/kak-ne-est-na-noch/

Мне помогает совет:
"чистите зубы как можно раньше. Как ни странно, но многих людей необходимость «пачкать только что вычищенные зубы» удерживает от вечерних застолий.".
еще стараюсь заняться чем-то, чтобы о еде не думать.

Помню, были случаи, правда давно, когда я активно худела, я просыпалась ночью от чувства голода, шла к холодильнику и еле хоть что-нибудь, так как спать голодный желудок не давал.

Или когда засыпала с мыслью : "скорей бы проснуться и поесть голубцов!" Подружки в общежитии помню так смеялись, когда я это сказала, в темноте, лежа в кровати перед сном.

Сейчас не довожу себя до такого состояния, но утром уже через полчаса после подъема мне очень хочется кушать.

кстати, есть люди которые не завтракают, потому что им не хочется. Конечно, не захочется, если наесться жареной картошки в 11 вечера!
avatar
Про секс тоже отличный совет!
avatar
На методе Монтиньяка я так не мучаюсь. Вообще любой запрет: не есть после 6, например, как раз к запретам оносится, провоцирует у человека непреодолимое желание нарушить этот запрет.

Этот прием запрета применяют при лечении импотенции: говорят, вам в течении месяца запрещен секс в любом виде. И уже через неделю, у половины импотентов, импотенции, как не бывало. Возникает желание просто от запрета.

Так что, запрещать себе есть-это значит провоцировать желание покушать.
Я на методе Монтиньяка ем сколько хочу, не испытываю чувства голода. На этом методе как раз и нельзя допускать этого чувства голода, нужно кушать.
НО в правильных сочетаниях. На 1 фазе нельзя смешивать углеводы и жиры.

вот почитайте о методе Монтиньяка http://montinyak.ru/
Может кому подойдет метод.

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.