Внутриклубные соревнования: жим лежа, настольный теннис
ИСТОРИЯ ВНУТРИКЛУБНЫХ СОРЕВНОВАНИЙ Первые внутриклубные соревнования прошли в 2009 году в двух дисциплинах: жим штанги лежа и настольный теннис. Инициатором проведения первых внутриклубных соревнований, при поддержке руководства клуба, был тренер Илья Шпуров-Аткачев (Автозаводский филиал). Победители и призеры были награждены спортивным питанием и ракетками для пинг-понга. Смотрите в альбоме группы фото с соревнований по жиму лежа 2009.
ПРАВИЛА СОРЕВНОВАНИЙ
Правила проведения соревнований по жиму лежа представлены на стенде в зале Автозав. района (будут представлены и в Центральном, а также в этой теме). Требуют обязательного обсуждения с тренерами! Правила по настольному теннису в разработке.
При Вашем участии, можно разработать календарный план соревнований, чтобы ежегодно спортсмены и тренеры могли подготавливаться к определенному соревновательному сезону.
Надеемся, что внутриклубные соревнования помогут нам лучше узнать друг друга и подружиться. Желаем всем удачи!
1. Ошибка в соблюдении сигналов старшего судьи при начале или завершении упражнения.
2. Любое изменение в исходном положении во время выполнения упражнения, т.е. любой подъем (отрыв) головы, плеч, ягодиц от скамьи или движения ног на помосте или блоках, или передвижение рук по грифу.
3. Поднятие и опускание или движение вниз (вдавливание в грудь) штанги после того, как она была зафиксирована в неподвижном положении на груди, таким образом, что это помогает атлету.
4. Любое явное (чрезмерное) неравномерное выпрямление рук во время выполнения жима.
5. Любое движение штанги вниз во время выполнения жима.
6. Отсутствие выжимания штанги на полностью выпрямленные руки при завершении упражнения.
7. Касание штанги или спортсмена страхующими (ассистентами) между сигналами старшего судьи для облегчения подъема штанги.
8. Любое касание ступнями ног атлета скамьи или ее опор.
9. Несоблюдение любого из требований, содержащихся в описании правил выполнения жима лежа на скамье.
1. Внимательно слушаем команду старшего судьи! СТАРТ (опускаете штангу на грудь), ЖИМ (выжимаете штангу до распрямления рук в локтях), НА СТОЙКИ (самостоятельно или при помощи ассистентов возвращаете штангу на стойки).
2.После снятия штанги со стоек (самостоятельно или при помощи ассистентов), принимаем стартовое положение: руки выпрямлены в локтях, подошва ног полностью соприкасается с помостом (насколько это позволяет обувь), голова, зад и лопатки (плечи/трапеции) лежат на лавке, мост разрешен.
3. Отбив штанги от груди запрещен, тем более что вы не соблюдете паузу, а также можете травмироваться.
4. Небольшой (естественный) перекос может допустить любой человек, но чрезмерный перекос запрещен.
5. Если вы уже начали подъем штанги от груди - любое движение вниз запрещено, причем и в целях вашей безопасности.
6. В завершении упражнения руки в локтях должны быть полностью выпрямлены.
3 МЕСТО - РАЕВСКАЯ КСЕНИЯ (АВТОЗАВ. Р-Н)
2 МЕСТО - СИДОРОВ МАКСИМ (АВТОЗАВ. Р-Н)
1 МЕСТО - КОРОСТЕЛВ АНДРЕЙ (ЦЕНТР.)
Все призеры были награждены памятными призами: ракетками и аксессуарами для занятий теннисом. Приз зрительских симпатий, перчатки для тренировок, достались еще одному участнику от команды Центрального района - Олегу Короткову, проигравшему "бронзовому" призеру.
Благодарим всех за участие и желаем удачи!