В спортивном зале главное - это...

БАССЕЙН-ДЛЯ МЕНЯ ГЛАВНОЕ-НЕ УТОНУТЬ!!!!!!!!!!!!

Железа побольше блины стандартные в огромном количестве прмая штанга:))) и много гантелей обязательно силовая рама и хорошая жимовая скамья и конечно помост для тяги и чтоб музон орал типа хеви метл:)))

для меня то пойдет -а вот где ты будешь пресс и дельты качать???????))))))))))

Тренеры - самые активные участники группы=) Скушайте по протеин-бару за мой счет=))

Статистика пополняется, но хотелось бы больше комментариев от наших любимых КЛИЕНТОВ! Интересно по пунктам:

1. Ассортимент спортинвентаря постоянно расширяется, например: гантели от 47 до 72 кг, тренажер для растяжки и т.д., а что вам еще интересно???

2 пункт набирает больше всего голосов =) интересно каких же результатов вы достигли за время тренировок в "Альтер Эго"? Какие методики вы применяли?

Вот Вам к примеру отзывы клиенток Центр. района:
* Бег в вакуумном костюме + L-Carnitin = - 12 см в объеме талии за месяц
* Тонусные столы + роллены = - 6 кг за 2 месяца

3. Тонус (лат. tonus, от греч. tоnos — натяжение, напряжение) имеется в виду физиологическое; длительное стойкое возбуждение нервных центров и мышечной ткани, не сопровождающееся утомлением.
Особенно важны тонусные тренировки для людей с перегруженной психикой.
Лучше всего вам подойдут: йога, фитнес (для женщин в группах с инструктором, для мужчин фитнес-тренировки возможны в тренажерном зале), легкие пробежки, тонусные столы, роллены, виброплатформы, массажная кровать "Нугабест", массаж ног "Марутака".

4. Кто проголосовал за этот вариант? А как же познакомиться и пообщаться? ;)

5. Бассейн?? А вышку надо?? =))

6. "Спортивный клуб "Альтер Эго" представляет новый MIX от DJ ILISH..."

(по-русски Илюша наверно=)) Какую музыку любите Вы? Точнее - под какую музыку любите тренироваться???

И вышку надо, а еще надо будет не забыть попросить залить в бассейн воды. И никого не пускать в подвал, чтобы там им неожиданно не захотелось перекусить шоколад TWIX, во время тренировки. =)))

Сам голосовал за второй вариант. Не стремлюсь достичь великих результатов, но правильно выполнять упражнения, подготовиться к тренировке - морально и физически, подобрать диету, спортивное питание ...В таких случаях совет и помощь тренера-профессионала очень важна, чтобы не навредить себе. Я думаю что мы все приходим в спорт зал за здоровьем: физическим, моральным, душевным ... =)

Вчера выполнял упражнение: жим лежа - Илья (инструктор) подсказал что я делю не верно упражнение. Показал как делать технически правильно и добиться большего результата, а так же чтобы не травмироваться лишний раз. По себе знаю что после травмы долго восстанавливаться приходится, а это щадящие тренировки, время уходит, твои соперники тренируются в полную силу и ты начинаешь отставать от них...

Хочу от души поблагодарить коллектив спорт клуба Альтер Эго. "ОГРОМНОЕ ВАМ СПАСИБО !!!" Илье - ПЕРСОНАЛЬНО !!! =)